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小伙為減肥把水果當飯吃,結果:重度脂肪肝

来源:www.uuuwell.com  2020-11-22 20:05

   

近日,杭州市西溪醫院脂肪肝肥胖診療中心的王媛媛副主任醫師接診了一位30歲的大小伙小張(化名),通過充分溝通及詳細了解病史,小張的「傷疤」也慢慢揭開。原來小張大學畢業后從事IT工作,緊張的工作節奏,多吃懶動的生活習慣導致這幾年體重一路飆升,從小鮮肉直逼油膩中年大叔。非但如此,每年體檢問題越來越多,脂肪肝,高血脂高尿酸……接踵而來。近一年來,小張通過飲食、運動等來減重,飯量比原來減了一半,不吃肉只吃青菜,餓了就吃水果,結果非但沒瘦,從輕度脂肪肝重度脂肪肝,今年的空腹血糖還升高了。王媛媛醫師聽了直搖頭,告訴小張肥胖的罪魁禍首是水果!王媛媛醫師介紹,水果中的糖類物質大部分是果糖,它的代謝途徑很簡單,可以直接在肝臟形成甘油三酯,所以容易導致肥胖。如果靠大量的水果來維持飽腹感,很有可能會導致果糖的過量攝入,從而導致甘油三酯的過量沉積。一般建議大家每天攝入的水果量最高不超過200-350克,尤其是像香蕉甘蔗桂圓荔枝葡萄、提子等高糖水果要少吃些,而火龍果之類的隱性高糖水果也要少吃。後來,小張在內分泌科營養科、肝病科等MDT團隊幫助下,通過生活方式干預及藥物治療,體重逐漸下降,一個多月後由重度脂肪肝轉輕度,血脂、血糖、肝功能指標也慢慢好起來。王媛媛醫師介紹,科學減脂可以通過飲食治療、運動治療、藥物治療手術治療及中醫針灸等方法。生活中採用以下方法可以消除內臟肥胖:1. 少吃油,平日盡量少吃或不吃肥肉,控制每天烹飪用油不超過25克。2. 少吃主食,主食雖然是健康飲食主體。但過多攝入同樣可導致體重增加。因此建議每餐吃七八分飽即可。3. 少吃零食,某些零食熱量較高,如核桃杏仁腰果花生仁瓜子、桃酥、蛋糕餅乾月餅巧克力冰淇淋糖果等。4. 少喝酒,酒精本身屬於高熱量食物,如果飲酒時再吃一些高熱量的下酒食物,就很容易導致熱量超標。5. 多運動,每天適量增加運動量,促進體內多餘的熱量消耗。建議選擇適合自己的運動,保證每天不少於30分鐘,並堅持每周不少於5天。

來源:杭州網

瀋陽日報社新媒體中心(瀋陽網)編輯:逄菲


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