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老年人得了高血壓怎麼辦?6個護理方法教給你,血壓輕鬆被控制

来源:www.uuuwell.com  2020-11-22 21:05

   

隨著生活水平的提高和生活節奏的改變,素有"富貴病"之稱的"三高症"成了人們無法迴避的健康隱患,"三高"引發的心腦血管病發病率和死亡率呈逐年上升趨勢。其中高血壓冠心病的主要危險因素

高血壓的危害在於心、腦、腎等臟器的損害,使患者生活質量大大降低,嚴重危及患者的生命安全。中風心力衰竭心肌梗死尿毒症高血壓病的四大併發症,也是高血壓病死亡的主要原因。但是據研究,高血壓想要完全根除比較難以實現,只能控制,預防。那麼高血壓有什麼信號特徵:

(1)頭痛:多數位於後腦,伴有噁心嘔吐。如果你經常感到頭痛,而且非常嚴重,同時噁心嘔吐,那可能是惡性高血壓的信號。

(2) 頭暈:女性患者出現較多,容易出現眩暈恍惚的狀態

(3) 耳鳴:耳鳴會比較使人迷惑,因為腎虛,休息不好都會導致耳鳴。

(4) 心悸氣短:高血壓會導致心肌肥大心臟擴大、心肌梗死、心力衰竭,從而導致心悸和氣短。

(5) 失眠:他們大多難以入睡,睡眠不穩,易做噩夢易醒。這與大腦皮層功能障礙有關。

(6) 四肢麻木。一般像是手指,腳趾麻木的情況比較多,身上會出現螞蟻爬的感覺。這些都是高血壓的危險癥狀。那麼老年人得了高血壓應該如何護理

(1) 正確測量血壓

應在不同的時間進行多次測量。測量位置應固定在肢體的一側。為了減小測量誤差,通常選擇左上臂進行測量。劇烈運動后,測量時間應推至休息后30分鐘。吸煙和飲酒暫不計量。測量血壓時,四肢和身體不能移動,連接袖帶的橡膠管不能彎曲。因為這些因素會明顯影響血壓值。

(2) 平和的心態

保持冷靜,心態平和,不要過於擔心自己的身體,老年人容易思想負擔過重,老年人心理脆弱,容易將高血壓與一些中風,心梗聯繫起來,從而使情緒易處於不良狀態。因此,要對患者的心理狀態給予必要的解釋和安慰,幫助他們樹立戰勝疾病信心

(3) 改變不良的生活方式

比如很多老年人,因為年紀的緣故感覺器官都在下降,味蕾就比較遲鈍,在生活中吃東西就比較口味重,吃得太咸就會導致腎臟負過重,最終容易導致血壓升高

(4) 均衡飲食

有粗細之分,不甜不咸,三四五餐,七八飽。粗糧或細糧的營養成分不夠全面。粗粒與細顆粒結合具有明顯的蛋白質互補作用,預防糖尿病結腸癌乳腺癌。過多的甜食會導致肥胖高膽固醇血症高甘油三酯血症

(5) 適度運動

一般來說,中老年人不提倡激烈運動,最好舉以步行、慢跑、游泳、自行車、球類運動、健美操等有節奏運動為特點的有氧代謝運動為主。

其次像散步也是非常好的運動選擇

(6) 戒煙

生活中許多老年人有吸煙的習慣,他們覺得吸煙也是傷肺而已,平時的時候頂多咳嗽兩聲,但是他們或許不知,吸煙導致急性心肌梗死的因危險因素為43.3%。所以要想心臟健康,血壓平緩,少吸煙為妙。


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