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老年人骨質疏鬆怎麼辦?5種常見療法,助你增強體質,身體更硬朗

来源:www.uuuwell.com  2020-11-28 02:50

   

人的機體隨著年齡的增長會出現越來越多的問題,逐漸步入老年的人們會發現自己的體質是大不如前了,骨質疏鬆的表現越來越明顯,慢慢的成為老年人疾病中比較常見也比較重要的問題。那麼,當老年人發現自己出現了骨質疏鬆的問題時應該怎麼辦呢?5種常見療法,助你增強體質,身體更硬朗。

1.理療

所謂物理療法就是我們常說的理療,主要手段包括但不限於聲波治療,超短波治療,熱治療和磁治療。物理治療的作用原理是將電、聲、光等外界介質通過現代化的理療儀器,主動作用與人體骨骼上面,促進骨絡合成,彌補骨質疏鬆癥狀

2.藥物療法

老年人的骨質疏鬆通常伴隨著骨鈣的丟失和某些種類的維生素缺失,所以可以通過服用一定濃度的鈣和維生素進行補償,達到緩解骨質疏鬆的效果。同時,老年骨質疏鬆患者體內新陳代謝也會有所異常的,同樣可以通過外服藥物進行調節

3.飲食療法

相對物理療法和藥物療法來說,飲食療法更加貼近生活實際。在日常飲食中,合理安排膳食結構,含鈣、磷物質以及維生素和蛋白質豐富的食品要多吃,這樣可以有效彌補體內新陳代謝的不足,促進骨絡修復、飲食療法需要長期堅持、合理調節,盡量避免短時間內的暴飲暴食行為。

4.體育療法

俗稱體療,簡單說來就是通過進行體育運動,達到調節全身新陳代謝的狀態的目的,通過外力作用來刺激骨絡的生長發育,進一步改善血液循環狀況,緩解骨質疏鬆的問題。

5.心理療法

這種方法不常見,也不被人們重視,但是根據有關科學研究表明,心胸豁達心情愉悅的人,換上骨質疏鬆的概率也比心胸狹隘、鬱鬱寡歡的人低得多,所以,心理調節也日漸受到重視。

老年人得了骨質疏鬆該怎麼辦?以上5種治療方式效果都是比較不錯的,特別是心理療法和飲食療法兩種,和日常生活息息相關,多提醒老年人注意飲食調理,保持心情舒暢,偶爾可以進行一些低強度的體育鍛煉活動,不斷增強體質,儘早擺脫骨質疏鬆帶來的不適