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42天最全月子餐食譜,坐月子超全攻略!教你如何科學坐月子

来源:www.uuuwell.com  2020-12-17 00:10

   

月子餐可直接列印照做哦!高清無水印

超全的產後護理坐月子攻略坐月子注意事項

一、居家環境房間要保持空氣清新,經常通風,室內衛生要及時的清潔,保持乾淨。媽媽也要保持皮膚和衣物乾燥。.二、身體清潔1.可以洗澡月子期間是可以洗澡的,要選擇擦浴或者淋浴,產後42天內是不建議盆浴,防止XX出現感染的情況。剖腹產的媽媽們要等到傷口恢復好了再洗澡,或者是洗澡的時候要貼上防水貼,不能沾水水溫在37度左右或者是稍微熱一點為宜。洗澡的時候要注意打開排氣扇。2.可以刷牙口腔衛生要做到,刷牙的時候要注意用軟毛的牙刷。.三、身體恢復1.小便產後4-6小時之內一定要去小便,沒有感覺的話也要當任務去完成。2.惡露產後的惡露會持續2-6周的時間,要及時的更換衛生巾3.傷口剖腹產或者是側切的傷口都要做好消毒護理,避免傷口感染的情況出現。

4.睡眠要保證充足的睡眠,照顧寶寶影響休息,家人可以多分擔一點

.四、母乳餵養

寶寶從分娩之後就要做到給寶寶早接觸母乳,早吸吮,勤吸吮,一定要穿哺乳內衣可以適當的給乳房按摩,保證乳汁通暢。

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五、盆底修復孕期的時候就要控制好體重,產後的話要抓住恢復黃金期42天-6個月待惡露排凈后就要做盆底肌修復,盆底肌修復用G動手機應用隨時隨地鍛煉,按照權威科學的鍛煉方案堅持打卡鍛煉,預防和改善產後漏尿、膨出等產傷問題。希望每個媽媽都可以坐一個快樂的月子!


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