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早期冠心病有10大信號,若佔了一半,就要予以重視,尤其老年人

来源:www.uuuwell.com  2020-12-18 17:25

   

近年來,各國心腦血管疾病發病率和死亡率逐年上升,對人類健康造成了極大危害。尤其是冠心病,中老年人群的發病率還是疾病的,

因此,我們有必要了解心臟,冠心病的早期的一些預警信號,幫助我們提高警惕積極預防。

冠心病的早期信號,你都知道有哪些嗎?

(1) 耳鳴:這是冠心病的重要信號,如果55歲以上的人突然出現耳鳴,往往是冠心病或其他心血管疾病的徵兆。長期耳鳴的中老年人如果近期耳鳴加重,也要警惕他們是否患有冠心病。

(2) 耳垂皺紋:是冠心病的前兆。如果耳垂有皺紋(即XX

),並伴有胸痛心悸、胸前區疼痛等,應警惕可能的冠心病。

(3) 不明原因的疲勞:起初,你只是因為工作會產生疲勞的感覺,隨著病情的加重,這種疲勞感會蔓延全身,無論你工作與否。

(4) 呼吸急促:做體力活時會出現氣喘吁吁的現象,等平靜以後又會恢復正常,這是冠心病的前兆。

(5) 心悸:心悸是心動過速心律失常的表現。如果出現在中老年人身上,可能是冠心病的早期信號。

(6) 頭暈暈厥:如果經常發生頭暈、頭暈甚至暈厥,也可能是冠心病的早期徵兆。

(7) 胃部不適:胃有憋脹感,有時伴有隱痛或隱痛、燒灼感、噁心嘔吐。服用抗酸劑打嗝大便后,癥狀可能會減輕,但不會完全消失。這是冠心病的信號。打嗝不僅僅是前兆。

(8) 疼痛感

牙痛:如果一側或上下牙同時疼痛,或主要在頸部,服用止痛藥無法緩解,這是冠心病發作的奇怪信號。

手臂和肩膀疼痛:如果左肩和左手臂疼痛,或蔓延到右臂,甚至手指、手腕、腹背疼痛,而且你不能確定位置,如果排除其他原因,可以考慮冠心病。

腿痛:如果腿痛排除了血管炎靜脈炎神經痛,以及小腿放XX痛和抽筋的表現,這是冠心病的信號。

運動性頭痛:運動常有頭痛,休息后恢復正常,這可能是患隱性冠心病

(9) 頻繁脫髮:快速脫髮是冠心病的危險信號。經常脫髮或禿頂的中青年男性應預防冠心病。

(10) 體重突然增加或減少:體重突然增加和突然減少也是冠心病的信號。

如果以上這10個信號,你佔了大多數,最好能夠引起重視,此外,如果你已經得了冠心病,在日常生活中一定要注意下面幾件事情。冠心病患者飲食主要是實現合理的食物搭配。具體要求是要注意以下幾點。

(1) 限制熱量:熱量應控制在標準要求的70%-80%。男性腰圍85厘米,女性80厘米。預防肥胖的飲食是牛奶牛排蔬菜豆類,但不要與麵粉土豆米飯碳水化合物一起吃

(2)減肥:要少吃豬油奶油脂肪等,尤其不要吃反式脂肪。在花生油葵花籽油芝麻油米糠油、大豆油和玉米油中,適當添加了一些不飽和脂肪酸。最好吃對心血管系統保健作用的紫蘇油魚油。但菜籽油會增加心臟負擔,千萬不要吃。冠心病患者飲食中脂肪含量不超過總熱量的10%-15%,每日膽固醇攝入量不超過300毫克。少吃動物內臟、蝦、皮蛋、蛋黃等膽固醇含量高的食物。從治療的角度來看,有人建議每天從飲食中攝取膽固醇不得超過5毫克。

(3) 多吃粗糧:冠心病患者應多吃糙米小米、玉米、麩皮麵包蕎麥燕麥和豆類。粗糧和精製食品比例是6:4。每周吃四次或四次黃豆豆腐效果最明顯。

(4) 多吃水果和蔬菜:冠心病患者應多吃富含纖維素豆芽韭菜蘿蔔芹菜等,富含煙酸維生素C柑橘柚子桃子李子杏子草莓、鮮棗、牡蠣堅果、新鮮蔬菜和含銅的鮮肉、青菜,富含鈣的蘿蔔、海藻、海藻等。美國一項最新研究顯示花椰菜芸豆、嫩玉米、豌豆和胡蘿蔔可以顯著降低動脈粥樣硬化心臟病的風險。大量的人體研究也表明,吃富含蔬菜的飲食可以降低患心血管疾病的風險,增加"好膽固醇"(HDL-C)的含量。因此,冠心病患者應經常食用這五種蔬菜。

(5) 少吃糖:冠心病患者應少吃或不吃糖、葡萄糖等精製糖類食物,如少吃蛋糕糖果等甜食。

(6) 適量蛋白質:冠心病患者最好多吃豆類等植物蛋白,一般占植物蛋白的23和動物蛋白的13。在日常飲食中,蛋白質占總熱量的15%-20%,碳水化合物占65%-70%。

總之,只要在日常飲食中,都遵循以上6條,即使飲食合理。


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