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關於高血脂、高血壓的這些誤區,你了解嗎

来源:www.uuuwell.com  2020-12-18 21:45

   

血脂和高血壓是生活中常見的疾病,一些人由於對疾病的認識不清,出現了錯誤的飲食用藥習慣,不能很好地控制病情。今天跟大家說說關於高血脂高血壓的常見誤區。

一、高血脂患者不能吃肉

高血脂是三高之一,主要的指標包括膽固醇甘油三酯水平。肉類等油膩食物的過多攝入會導致甘油三酯水平的升高,影響人的身體健康。但這並不意味著高血脂患者要純素食。純素食可能會導致患者體內缺乏維生素B12,出現一系列神經系統或者貧血癥狀。因此,高血脂患者也要適當吃一些肉食,保證身體營養均衡。建議患者多吃瘦肉、禽肉和魚肉,少吃或者不吃肥肉,油膩的食物。

此外,控制血脂還要注意控糖。高血脂的另一個指標是膽固醇,身體里的糖分過高,會引起「壞」膽固醇水平上升,容易形成動脈粥樣硬化,增加患者心腦血管疾病的風險。此處的控糖不僅包括控制加工糖的攝入,還包括控制米面等碳水化合物的攝入。建議患者少吃甜品,少喝甜味飲料,少吃米面等精細糧,多吃蔬菜水果,多吃粗糧堅果

二、高血壓沒有癥狀可以不用治療

高血壓被稱為「無形的殺手」,大多數高血壓患者沒有癥狀或者癥狀輕微。不管有沒有癥狀,高血壓一直存在,長期高血壓不治可能會引發一系列嚴重的併發症,增加患者心臟病腦卒中腎衰竭等疾病的風險。

建議高血壓患者遵醫囑,按時吃藥,不擅自減葯停葯,每天堅持測血壓,記錄血壓,如有異常,積極尋求醫生的幫助。

三、高血壓患者不能吃鹽

過多的食鹽攝入會增加患者高血壓風險,世界衛生組織建議成年人每天食鹽攝入量不超過5克。少吃鹽並不代表著不吃鹽,不能因噎廢食。鹽中的鈉元素可以維持體內水分,體內鈉元素不足會降低體內的滲透壓,導致身體組織的水腫。缺鈉還可能會引起肌肉無力等癥狀。因此,建議患者每天適當攝入一定數量的食鹽。

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