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按揉即可預防肩周炎——青靈穴

来源:www.uuuwell.com  2020-12-23 10:05

   

青靈穴為手少陰心經腧穴,具有緩解治療頭痛振寒、目黃、腋下腫痛等作用,對肩周炎,上臂疼痛具有很好的功效。且該穴位的安全性較高,針刺敏感,操作方便,適合初學者練針。

穴位定位

標準定位

位於臂內側,當極泉穴少海穴的連線上,肘橫紋上3寸,肱二頭肌的內側溝中。

解剖分析

淺層有臂內側皮神經前臂內側皮神經,靜脈等結構。深層有肱動、靜脈,正中神經尺神經,尺側上副動、靜脈和肱三頭肌等結構。

名稱釋義

青,肝之色也,指XX氣血的運行為風的橫行。靈,靈巧也。青靈名意指本穴的氣血運行風木的橫向運行方式。本穴物質為極泉穴下傳血液氣化 之氣,在本穴的運行過程中,它因散熱而縮合為水濕雲氣並以雲氣的方式向下傳輸,表現出風木的靈巧特徵,故名青靈。

功能主治

運化心血理氣止痛寬胸寧心

頭痛振寒、目黃、脅痛、腋下腫痛、肩臂不舉,神經性頭痛肩關節周圍炎肋間神經痛,腋下淋巴結合等

操作方法

推拿:點按,按揉,彈撥,推按

艾灸艾條灸5-10分鐘,艾炷灸1-3壯

針刺:直刺或向上刺0.5-1寸,局部酸脹,針感可向前臂及腋部放散。

養生保健

每日早晨和晚上左右穴位各按揉一回,每回大約按揉1至3分鐘,可以有效預防肩周炎。


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