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清晨拉拉耳朵、凈三竅,利於益壽延年

来源:www.uuuwell.com  2020-12-25 11:10

   

耳為宗脈之所聚」,十二經脈皆通於耳,所以人體某一臟腑部位發生病變時,可通過經絡反映到耳廓相應點上。經常按摩耳能疏通經絡、運行氣血、調理臟腑而達到防病治病的目的。

當然,耳聰延年不是僅依靠幾個簡單的動作,而重要的是機體的調理。清晨凈三竅也是很好的機體調理方法。

老人常拉耳,可預防耳聾

拉耳可預防老人耳聾,令人耳聰延年。

此法操作簡單,每天清晨睡醒后,不忙起床,靜卧5分鐘;

坐起后先叩齒(上下牙相互叩齒),兩腮作漱口狀,使唾液滿口,分3次咽下;

然後鼻吸氣后閉氣一刻,右手從頭上牽拉左耳14次,左手從頭上牽拉右耳12次。

清晨凈三竅,有助調理機體

一凈氣竅

拉耳之後,伸3次懶腰,使關節充分舒展活動,同時大打哈欠3~5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動,爾後哈哈大笑(共4分鐘左右)。

二凈神竅

立定,兩眼平視,先向東遠眺;然後半閉目低頭轉身,向南遠眺;再半閉目低頭轉身,向西遠眺;最後,半閉目低頭再轉向北遠眺(也共用4分鐘左右)。

三凈濁竅

盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣。大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神情緒的變化有助於腸蠕動,能使大便通暢和儘快排除。

長期堅持清晨拉耳凈三竅,能活動關節,排除廢物,增強肺活量,鍛煉和保護視力改善中樞神經系統功能,加強身體器官協調作用,利於延年益壽

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