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防藍光眼鏡到底是什麼?該不該佩戴呢?關於它的常見問題,給你一一解答

来源:www.uuuwell.com  2020-12-25 17:50

   

現如今大家越來越能夠認識到保護眼睛的重要性了,經常會嘗試一些能夠保護眼睛的方法,防藍光眼鏡就是其中一種。廣告上說防藍光眼鏡能夠保護眼睛,預防藍光,預防近視。防藍光眼鏡真地這麼神嗎?希望大家能夠冷靜一下,先弄清楚什麼是藍光。防藍光眼鏡到底是什麼呢?

防藍光眼鏡的廣告上說藍光是電子屏幕里發出的光,是會嚴重危害眼部健康的光線,長期的藍光會在視網膜上產生自由基,導致視網膜色素上皮細胞衰亡,導致視網膜病變引發眼部疾病。其實這些廣告語全部都沒有科學依據,藍光根本不是人們想象中的那個光。藍光指的是波長範圍400~500納米可見光,從這個定義上就可以看出藍光,最主要的來源並不是電子產品的屏幕,而是太陽光。如果真的像廣告上說的那樣,藍光就有很大的危害性,那麼日常生活中每個人都會得眼部疾病。藍光的危害並沒有人們想象中的那麼大,波長400~470納米之間的藍光才是有害藍光,波長480納米到500納米的藍光是有益藍光,對人體還有好處。

那麼到底該不該佩戴防藍光眼鏡呢?

市面上絕大多數的防藍光眼鏡根本沒有辦法過濾掉有害藍光,如果佩戴沒有防藍光效果的眼鏡,還有可能會降低電子屏幕的亮度,會讓人更費力氣的看電子屏幕,反而會損傷視力。尤其是對於一些兒童來說,千萬不要戴上這種眼鏡,兒童正處在視力發育的關鍵時期,如果刻意地把這些藍光隔離,很有可能會影響到發育導致眼睛屈光不正。另外,眼睛健康的人也不要長時間的佩戴眼藍光眼鏡,尤其是不要覺得佩戴了藍光眼鏡以後就能肆無忌憚的看電子屏幕,這樣做反而會讓人視力下降。日常生活中應該怎樣保護眼睛呢?

日常生活中想要保護眼睛,不能依賴於防藍光眼鏡,而是要依賴於人們的日常習慣。首先不要長時間的面對電子屏幕,不要長時間的看手機或者看電腦。其次,在工作和學習當中要勞逸結合,時不時的休息一下,或者做做眼保健操。第三,不要熬夜,要養成規律的作息習慣,讓眼睛得以充分的休息。第四,要注意坐姿,眼睛不要離屏幕或者書本太近。

防藍光眼鏡並沒有佩戴的必要,市面上絕大多數的防藍光眼鏡根本沒有阻礙有害藍光的作用,反而會影響人的眼部健康。想要保護眼睛,應該從日常生活中做起,注意用眼習慣,這樣才能真正地達到保護眼睛的目的。

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參考資料:

《防藍光眼鏡真有那麼「神」?醫生:三類人不適合佩戴》,今日頭條,2020-09-28