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產科主任告誡:科學坐月子,牢記這四大禁忌,月子病不會找上門

来源:www.uuuwell.com  2021-1-1 22:30

   

女人歷經千辛萬苦生下孩子,為了以後能有一個健康身體,一定要坐好月子。一定要科學坐月子,有些禁忌的事情一定要牢記,不然落下月子病,痛苦會伴隨你一生。有的寶媽在月子里不注意,得了月子病,在日後的生活中飽受疼痛折磨,悔不當初。

產科主任告誡:科學坐月子,牢記這四大禁忌,月子病不會找上門

一、不吃涼的

月子里的飲食是非常講究的,禁忌吃涼的,一定是溫熱的,食物主要以清淡、軟爛為主。堅硬、辛辣、生冷的食物是禁止進食的,有可能會刺激XX收縮,不利於產後恢復。不僅不能吃涼的,還不能碰涼水,容易導致女性落下月子病。

二、不能太勞累

月子里單單照顧嬰兒就是非常辛苦的事情,更別說做一些家務活了,這個時候主要還是以休息為主,太勞累不利於產後恢復

三、不要過度用眼

月子里要做到的就是閉目養神,這個時期如果長時間看書、看手機,眼睛受到電磁波的輻XX,容易造成用眼疲勞,此外,還有可能影響照顧寶寶的精力

四、注意衛生

月子期間,建議可以用溫熱水擦拭身體,用溫熱水清洗頭髮,注意一定要及時擦乾,以防著涼。內衣物要及時更換,避免出現傷口感染的情況。

科學坐月子的方法

越來越多的女性堅持科學坐月子,身體才能恢復得好快又好。

1、坐好保暖防護:坐月子期間建議穿長袖衣服,要穿襪子,保護好關節,避免寒氣入侵,夏天的時候可以開空調,但是不可以對著吹。

2、清淡為主,營養均衡:月子期間飲食要求清淡為主,營養均衡,可以適量吃一些水果,以防便秘

3、保持好心態:坐月子里寶媽是非常無聊的,在照顧新生兒的時候沒有經驗,容易手忙腳亂,以至於心情煩悶,無處排解,可能會造成產後抑鬱。這個時候可以多聽聽有經驗的寶媽的建議,接受寶寶成長過程中一些正常的生理現象

4、準時複查:在產後42天時,需要去醫院複查產後恢復情況,必要的情況下要根據醫生的指導做康復。同時,會給滿月的寶寶做全面的檢查,聽取醫生在日後照顧寶寶方面的指導性建議。