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午時小憩能夠讓心臟不那麼勞累

来源:www.uuuwell.com  2021-1-2 20:15

   

午時是指上午11點至下午一點,在這段時間內小憩片刻能起到養心功效

午時是心經當令的時間,一上午的勞累已經使心有所勞累了,在心經當令的時間適當休息一下可以解除疲勞,起到養心安神之功效,午時陽氣最盛陰氣衰弱,所以適合午休,午休片刻能滋陰,能讓身體進行自我調整,協調臟腑之間的關係,幫助恢復元氣,此外,心屬火,很多失眠心火過旺有關係,每天堅持午睡心情平和則心火慢慢就會降下來,午睡也大有講究,

首先,午睡時間一在30分鐘到一小時之間,睡不著也沒有關係,閉眼眯一會兒,對身體也是非常有好處的。

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經常快步走能增加心髒的功能

俗話說人變老腿先老,老化是從腿開始的,腿部肌肉會隨著年齡的增長而日漸衰退,若是缺乏運動,肌肉就會萎縮,同時還會導致心臟衰老加速,預防的方法就是堅持快步走鍛煉,

快步走不僅可以強筋健骨,提高身體運動技能,預防骨質疏鬆,加速能量消耗,還能增強心肺功能,調節改善血脂,加強胰島素的功能,對心腦血管病糖尿病有很好的預防作用,研究發現,快步走會使心跳加快從而鍛煉到心肌,增強心臟泵血能力,對於維持心臟健康具有明顯的作用哦。


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