眼睛需要補充什麼才能亮呢？

有專家定義眼睛近視 散光 老化等問題是 缺乏某些營養

下面我們來說說對眼睛有幫助的食物有哪些

藍莓 大小興安嶺上的野生的 富含大量花青素對眼睛有大幫助 花青素是脂溶性的，很難被人體吸收，那麼怎麼樣人體才能吸收到花青素呢？

需要提取 人體才能吸收哦！

還有維生素A是眼睛需要的重要營養素

維生素A也是脂溶性的，人體只能吸收水溶性的營養素

水溶性的營養素只有維生素B族 和維生素C 其它都是脂溶性的。

你們還知道那些食物對眼睛有幫助呢？歡迎留言