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經絡養生——你經常腰痛嗎?按摩「腎俞」等穴位,讓你身板挺得直

来源:www.uuuwell.com  2021-1-6 10:25

   

健康以正常人體功能性、體征性轉化為主要特徵,促使其在一定時候、一定條件下發生器質性、病理性的改變成為一種可能。然而,在生活實踐中,一旦人們選擇了使用經穴養生的方法,那麼,你的眼前或許會出現奇跡:疾病威脅漸行漸遠,健康將慢慢回到身邊,而橫亘在健康與疾病之間的亞健康,恐怕將永遠和你說再見。

從今天開始,我就來和大家說說經絡養生那些事!今天來說說腰痛

腰痛,雖然老年患者居多,然而,青壯年患者並非罕見。因為從20歲開始,椎間盤開始老化,加上日常缺乏體育運動,一旦活動過猛,往往造成腰部疼痛,且大多發生在第四和第五腰椎之間。因此,在這種情況下,不論老年人或者是青壯年人,為了自身健康,不妨運用經絡按摩的方法,或許能給你帶來意想不到的效果

1.按摩的特效穴位腎俞腰眼、天樞、足三里丘墟血海陰陵泉三陰交湧泉

2.手法

(1)按壓腎俞、腰眼各30~50次,力度輕緩平穩

(2)按揉中脘、天樞各30~50次,力度要柔和。

(3)點按足三里、丘墟、血海、陰陵泉、三陰交各30~50次,力度以酸痛為限。

(4)搓揉湧泉100次,力度稍重。

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