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經絡養生——你經常失眠嗎?按摩「百會」等穴位,讓你夜裡睡得香

来源:www.uuuwell.com  2021-1-7 12:50

   

失眠,以經常不易入睡、睡后多夢或者睡后易醒為主要特徵。中醫認為,不論什麼原因導致的失眠,多和心、脾、肝、腎功能失調有關。因此,使用經絡按摩的方法,適時、恰當調整心、腎等各系統間的關係,使它們恢復到協調狀態。

可以相信:使用經絡按摩的方法去應對失眠現象,那麼,你未來的睡眠香甜絕對不是夢。

1.按摩的特效穴位風池、天柱、百會、睛明瞳子髎、太陽、中沖內關湧泉

2.手法

(1)按壓頭頂百會50~100次,力度陣痛為限。

(2)按壓頭部太陽、風池、天柱各50次,力度以脹痛為宜。

(3)捏揉眼睛明穴、瞳子髎各30~50次,力度以酸痛為宜。

(4)掐按手部中沖、內關各30次,力度以疼痛為限。

(5)揉搓湧泉100次,力度稍重,以有氣感為宜。

這裡是《經絡養生》系列的第二期內容。我是中醫大夫小周,每天更新中西醫小科普、養生小知識,如果您喜歡今天的內容,或者想看我往期的內容,就點擊右上角的「關注」,來和我交流吧!也歡迎點贊、轉發、收藏,您還希望可以看到哪些方面的科普也可以通過評論告訴我哦!


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