頭髮白是早衰信號，這樣做補足肝腎白髮變黑髮

繼脫髮之後，白髮也成了敏感話題，畢竟很多年輕人也開始白髮了。

沒有人願意長白髮，即使白髮有美容的成分，但一旦白髮，就意味著衰老。誰都不願意變老，尤其是在脫髮問題頻發的如今社會，本來發量就不多，再添上一些白髮，一下子就老了十歲。

什麼"鶴髮童顏"、"歲月的沉澱"……所有的安慰，也不能彌補"早生白髮"帶給人的傷害。

但是我們生活中有不少老年人，即使年過六旬仍有一頭黑髮，讓人艷羡不已。那麼，同樣是"干發人"，為什麼你的頭髮就比別人白得早？

人之所以會長出白頭髮，從頭皮層現象分析來說，是毛囊中的真黑素細胞受損、不能產生足夠多的黑色素所致。好比印表機安裝了一次性墨囊，如果你的"墨水"早就用完了，自然就長不出黑色的頭髮了。

但是根源問題是肝腎能量不足，導致不能產生足夠的「墨水」供應給頭皮層，頭皮層沒有足夠的基礎物質製造黑色素濡養頭髮，所以產生了白髮。

一般來說，導致白髮早生的原因有以下幾點：

基因決定

一般來說，亞洲人在30~40歲後期會出現白髮，這是受基因遺傳決定的，父母出現白頭髮的年齡越早，子女長白髮的時間通常也會越早。

疾病干擾

心血管疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、胃腸道功能紊亂、白癜風、貧血痣等，都會導致白髮早生。

營養不良

偏食、挑食、不合理減肥以及經常吃外賣容易造成營養素攝入不均，如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養素，白頭髮出現的概率也會升高。

長期熬夜

睡眠不足會擾亂人體的自律神經，影響血液循環，使得毛母細胞功能衰退、黑色素細胞功能減弱，從而導致白髮增多。

一般來說，隨著年齡增長我們一定會或多或少或早或晚長出白髮，但是，如果能做好保養工作，我們就能把白髮的出現盡量后延。延緩白髮要補腎

中醫上講，發為血之餘，又發表于腎，即毛髮的營養來源於血，而其生機根源是腎。

腎精充足，體內氣血就充盈，在其滋養下頭髮生長就茂盛，並且烏黑亮麗，不易脫落。

因此，如果出現白髮突然增多，或是頭髮乾枯、脫髮增多的情況，很可能是腎虛引起的，需要適當補腎XX。三寶養腎糊做法

【食材】 黑豆50克、粳米30克、板栗5枚（2人份的量）。

【功效】補腎養陰、固澀止遺。

【做法】

1、豆和粳米用清水浸泡一夜，瀝干水分；

2、將泡好的黑豆和粳米放入豆漿機，加入剝好的板栗；

3、倒入600毫升水，像製作豆漿一樣製作就可以了。

注意事項：慢性腎衰或者其他需要限制蛋白攝入量的患者減量飲用。防止白髮要養肝

肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養，血氣旺盛，則相應的毛髮也烏黑濃密。

另外，中醫認為，肝臟"喜條達而惡抑鬱"，肝的疏泄功能正常，才能使人體氣機條暢，氣血運行正常，白髮、脫髮等癥狀也能減輕

肝氣鬱結不僅會生成白髮，還會出現大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等癥狀。減少白髮勤按摩

每日臨睡前和晨起后，將雙手搓熱，用指腹從前額到后枕部，再從后枕部到前額反覆揉搓頭皮，還可稍用力在局部按壓片刻，每次5~10分鐘，可促進頭皮的血液循環，防治白髮。

尤其在冬季，頭部按摩對我們有特別的效果，因為冬季天氣寒冷血管收縮。先把兩個手搓熱，搓熱了以後氣血充足了再按摩頭部，就會覺得頭部也慢慢變熱。長期堅持，對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等都有很好的改善作用。

方法：

1、用2分鐘～3分鐘，用梳子把頭皮梳到有點兒發麻的感覺，讓你的氣血流動起來。

2、花5分鐘時間，用梳子沿下圖所示三條線按壓。

3、用背部沿圖示頭部兩側刮痧，每側50下。

生活壓力大、生氣多，氣鬱的人：這樣的患者容易出現斑禿，梳頭主要梳頭的兩側，疏通膽經氣血。

白髮能不能逆轉？肯定地說，是可以的。

對於後天性白髮，比如熬夜、生病等原因造成的白髮，運用中醫藥理論的調養模式，無論是在典籍醫案記載，還是身邊案例，三個月內都可以基本可實現白髮變黑髮。

原理在哪裡？其實就是靠中醫藥調養身體，補足肝腎，讓臟腑製造生養黑髮所需的精微元素，從髮根滋養，白髮自然由枯轉榮，變黑，變得柔順，變得光亮！

而對於先天性、遺傳性、因為年齡導致的老年白髮，通常來說，原理也是一樣，重點在補肝腎。和後天性白髮相比，這類白髮病根一般更深，調養時間一般較長。但是有正確和高效的調養方法，同樣可以在短時間內讓白髮變為黑髮！