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月嫂提醒:產後坐月子注意這幾點,恢復又好又快

来源:www.uuuwell.com  2021-1-8 18:35

   

  產婦月子」期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔細菌繁殖,發生口腔疾病。過去,有不少婦女盲目信奉「老規矩」——坐月子里不能刷牙,結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口。

  小月子吃什麼

  小月子雖然不如大月子那樣給身體帶來相應的損傷,但同樣會給身體帶來痛苦跟勞累,如果小月子之後身體沒有好好地調理,肯定是會影響到自己將來的生育能力,也會給身體留下病根。那麼,小月子吃什麼?

  雞蛋。作為蛋白質豐富且其他營養物質也很多,包括卵黃素、礦物質維生素卵磷脂脂肪等等,對於小月子后的女性來說很合適。但記得每天吃2個雞蛋就夠了,不能吃太多。

  牛奶。牛奶跟雞蛋一樣營養物質也非常的豐富,多喝牛奶對於女性身體的免疫力也有增強的作用。建議每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足夠。

  烏雞。做小月子的時候女性身體會有貧血的時候,這時候可以買一些烏雞來煲湯,烏雞的營養物質會比普通的雞高很多,對於補虛弱疲勞的女性來說是非常合適。

  羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉,它對於流產後身體虛虧的癥狀也有好的緩解效果

  小月子多久可以洗頭

  老一代說,坐小月子不能洗頭。因為一段時間后,頭皮間的毛孔都敞開了。洗髮水容易讓濕邪惡冷侵入頭皮,並留在那裡。實際上,這個說法沒有根據,但一個月不洗頭不僅不衛生,而且還可能引起頭皮發炎。隨著現代醫學思想觀念的進步,女性在一個月內必須清潔頭髮。那麼,坐小月子多久能洗頭呢?

  小月子可以在兩周后洗頭。兩周后,很多女性恢復了,抬頭洗髮比較合適,站起來並不重要,但你也必須小心,不要感冒,所以小月子可以在兩周后洗頭。

  小月子能吃水果

  老一輩的人都認為水果是一種涼性的食物,對於孕婦體質特殊的人來說是不能食用的。在月子里吃水果真的會危害到產婦的健康嗎?坐小月子的人能吃水果嗎?

  其實水果對於坐小月子的人來說是有一定好處的,可以幫助補充在經歷手術后所需要的營養價值,促進產婦的身體恢復,只要有選擇性而且適量的吃水果,都是沒有壞處的。因為水果有不同的屬性,因此產婦可以根據自己的體質來選擇食用哪些水果,雖然水果有益,但是每天最好食用一、二個就足夠補充好所需的營養了。

  在小月子的時候吃水果還要注意不要吃太多偏寒的水果,尤其是剛手術完成的時候,產婦的身體還處於很虛弱的階段,過涼的食物對於產婦的XX會造成傷害,再則就是食用水果的時候一定要注意洗乾淨,以免產婦食用后腸胃出現問題,影響產婦的健康。


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