有健康網 有健康知識 糖尿病科 監測血糖 查看内容

雙腳出現這幾種情況,可能是血糖偏高了,身體的一些表現不要忽視

来源:www.uuuwell.com  2021-1-9 15:15

   

近幾年以來,糖尿病逐漸XX人們視野,其患病的發病率逐年提升。糖尿病患者時常會感到頭暈頭疼,並且還伴隨著四肢潰爛併發症,其實這些併發症才是讓人們感到頭疼的地方。

一、雙腳出現這幾種情況,可能是血糖偏高了,身體的一些表現不要忽視

1、腳上傷口愈合變慢

其實,在人體正常免疫系統修復下,我們身體傷口的愈合速度是比較快的。一般來說,秋冬季節會比夏天的愈合速度更快;年輕人會比老年人的傷口愈合速度更快。

如果是腳上出現了傷口,並且在一兩個月之內還沒有愈合,那麼導致這一情況的原因很有可能就是血糖過高。血糖升高會導致我們身體的血液循環速度變慢,傷口修復的能力也會有所削減。

2、腳部有局部麻木

神經末梢廣泛分佈於我們腳上,如果身體血糖升高,會使腳部出現明顯的麻木感。這是因為血糖升高,血液濃稠,會使其流通速度變慢,腳部缺氧,繼而出現局部的麻木感。所以腳部時常有麻木感,自身也要引起注意,看是否是血糖升高所導致的。

3、腳部神經末梢異常

腳是我們身體中較靈活的部位,在腳上分佈有許多穴位經絡。如果在日常生活中,起床后,腳部時常感覺刺痛瘙癢,那麼很有可能就是身體中血糖過高,刺激到了皮膚,導致這些情況的出現。

二、改善血糖高,遠離三種食物

1、深加工的食物

現代食品化工的高速發展,使得我們日常很難吃到不加化學材料的食物。並且人們生活水平提高,使得深加工食物愈發受到人們喜愛。例如火腿腸等,但是這些深加工的食物會放入很多添加劑和防腐劑。這些東西XX人的身體,會使人肥胖,並且血糖升高,增加人們患病的風險。

2、澱粉含量高的食物

高澱粉食物也是誘發高血糖的典型食物。這些高澱粉食物中含有大量的碳水化合物,食用後會在身體內非常快的合成糖分,使人體血糖升高,從而增加患病幾率。

3、油炸的食物

油炸食物更是不健康食物的典型代表,油炸食物中含有大量的油脂,過量食用會讓人肥胖,還會對血糖產生影響,出現心腦血管之類的問題,所以在日常飲食中我們要盡量吃得清淡一點,遠離油炸食物。

三、要改善血糖值,要做好兩件事

1、多做有氧運動

通常血糖高的人會出現頭暈目眩、身體無力、沒有精神的情況。要想降低血糖,就要注意日常的鍛煉和護理。有氧運動就可以很好地改善血糖高的情況,像慢走、打太極、跳舞等活動。常常進行有氧運動可以有效地控制血糖,讓其保持正常,促進身體健康。

2、降血糖小助手,嘗試降血糖茶

除了運動之外,還有一個最簡單的方法就是多喝水,多喝水能夠有效促進身體的新陳代謝,及時補充我們身體需要的水分。還可以通過喝降血糖茶來降低血糖。在《本草綱目中》中就有記載,將蒲公英、苦丁大麥羅漢果百合薄荷等食材製成茶,用來泡水喝,能夠有效控制血糖。

所以如果發現自身血糖過高,不能諱疾忌醫,要及時到醫院進行檢查。除此之外,還要保持良好的生活作息,少吃高油、高糖食物;並且適當地進行鍛煉,控制自身體重,保障自己的身體健康。


推薦閱讀