7大致癌飲食習慣要避免！不要狼吞虎咽

喜歡吃辣。

臨床發現，很多消化系統癌症患者，尤其是食道癌和胃癌患者，都有一個共同的特點，就是喜歡吃很燙的食物，每餐都迫不及待地想吃剛出鍋的東西。其實正是這些不良飲食習慣讓很多人糾結于癌症。近年來，國內外許多報道反覆證明，喝熱茶會破壞食道的「粘膜屏障」。根據我國食管癌高發區的流行病學調查，大部分食管癌患者更喜歡喝熱飲料。動物實驗也證明，吃熱的食物對食管粘膜有一定程度的燒傷和腐蝕作用，當粘膜細胞出現增生XX變時，有可能進一步癌變。

吃東西吞東西太快，是很多現代人都有的不良飲食習慣。

這種不健康的飲食習慣似乎已經成為這個時代上班族的普遍問題。工作和生活的壓力讓上班族處於高度緊張的狀態。吃飯似乎只是為了簡單的身體需求。為了抓緊時間，吃的越快越好。其實這樣對身體很不好。吃得太快，咀嚼食物不細，容易損傷消化道粘膜，引起慢性炎症。另外，進食快，食物量大，容易對食道、賁門等消化道產生強烈的機械刺激。久而久之會造成消化道損傷甚至癌變。

吃多了

有句話：「吃多了腸胃會疼。」說的是一次吃得太多，首先受傷的是我們的腸胃。中醫古書《黃帝內經》也指出：「食五味后，腥芝士，食生冷蔬果，停儲胃腔.很長一段時間，它會積累成麻煩。廣告從古人的經驗來看，吃多了會造成腸胃功能障礙，時間長了不可避免的會生病得癌症。在現代臨床實踐中，很多醫生都會遇到一些這樣的病人。每一餐都必須先膨脹，才算吃飽。久而久之，就會傷胃，最終得胃癌。

經常出去吃飯生活水平的提高改變了人們的飲食習慣。

很多人因為工作原因要經常在外面吃飯，有的是娛樂，有的是工作時間比較忙，沒有時間自己做飯。其實這種吃法對身體不好。經常出去吃飯不健康。一方面，廣告經常在外面吃飯，導致飲食規律。久而久之，必然會損害脾胃功能，XX「癌癥狀態」。另一方面，國外銷售的食品為了追求色、香、味，通常採用高溫油炸的方法，或者添加大量的調味劑，比國內烹飪的食品含有更多的致癌物質。同時，人們在聚會上難免會飲酒，這無疑增加了腸胃負擔，為癌症提供了條件。

經常喝多。

在保健方面，適量飲酒對人體有好處，但一切都要杜絕。過量飲酒會對健康有害。酒精是葡萄酒的主要成分，是一種破壞人體各種組織和細胞的物質，可以破壞全身所有系統。研究表明，直接喝烈性酒，或者一天喝200毫升以上的白酒，大口喝啤酒等。都是容易致癌的飲酒方式。值得一提，避免空腹喝酒。空腹飲酒時，由於胃中沒有食物，酒精通過胃粘膜迅速吸收，直接導致血液中酒精濃度急劇上升，對人體有害。因此，你應該在喝酒前吃一些食物，尤其是碳水化合物，因為它們分解產生的能量可以被肝臟用來「燃燒」酒精。此外，你還可以選擇一些我們應該有的合適的零食，比如新鮮蔬菜、新鮮魚、瘦肉、豆類、雞蛋等。補充肝臟代謝酒精所需的酶和維生素。

偶爾吃蔬菜和水果是一種平衡的飲食。

蔬菜和水果是我們日常飲食的重要組成部分。所以，如果只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜水果，會增加患癌症的風險。研究表明，長期攝入紅肉和熟肉製品會增加結腸直腸癌的風險

廣告蔬菜和水果是維生素C和纖維素的最佳來源，被認為具有良好的抗癌效果。研究表明，胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥、大蒜、蘿蔔和柑橘類水果具有很強的抗癌作用，尤其是對口腔、食道、胃、結腸和肺部的腫瘤。蔬菜和水果中的抗癌成分包括類胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、微量元素硒、膳食纖維、二硫酮、異硫氰酸酯、吲哚、酚類、蛋白酶抑製劑、蔥屬化合物、植物醇、植物雌激素、黃酮類、葉酸等。因此，建議你多吃蔬菜和水果，以增強身體預防癌症的能力。

飲食不規律，吃的不及時，似乎是現代人的通病，對健康不利。研究表明，不規律的飲食習慣很容易導致肥胖和胃癌。在臨床實踐中，當被問及癌症患者時，許多人報告說他們不吃早餐，或者中午吃得很晚，或者深夜吃零食。中醫認為，按時進食有利於脾胃的正常運行，保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能失調，預防癌症的發生。另一方面，飲食有利於唾液分泌，而唾液可以消除致癌物。「