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飲食降糖有奇效,這5種粗糧可以多吃點,糖尿病患者趕緊記起來

来源:www.uuuwell.com  2021-1-12 20:00

   
糖尿病屬於慢性疾病,雖然短時間內不會引起太多癥狀,但是這一疾病還是比較可怕的,如果長期穩定不好血糖,也沒有及時服用降糖藥物,就可能引發很多併發症。糖尿病患者除了服用一些藥物,日常生活中很多方面還要引起注意,尤其在飲食上,保持清淡很重要。糖尿病患者進食一些五穀雜糧身體有一定的好處。那麼糖尿病患者該如何選擇五穀雜糧呢?1、黑豆

黑豆中含有一些胰蛋白酶成分,這些成分可以增強胰島功能,從而促進胰島素分泌,增強胰島素的功能,這樣就可以幫助患者很好的穩定血糖。但是不是所有的糖尿病患者的都可以吃黑豆,對於腎功能有問題以及腸胃虛弱的患者,最好不要吃黑豆。

2、燕麥

燕麥當中有一些可溶性纖維,這些成分可以增加胰島素的敏感性,對於血糖的急劇升高,可以很快地降低,這樣就可以減輕胰島的負擔,只需要分泌較少的胰島素就可以維持身體的正常代謝,減少糖尿病患者對於胰島素的需求量,還可以很好的穩定血糖。3、麥麩

麥麩當中有很多的膳食纖維,同時還有很多豐富的維生素以及礦物質。麥麩當中的膳食纖維可以減慢糖尿病患者對葡萄糖吸收,尤其是在餐后,可以很好地降低血糖。麥麩當中還有一些成分可以提高胰島素的敏感性,保護胰島得正常功能,維持血糖平穩

4、黑米

黑米當中澱粉的含量比較少,膳食纖維成分比較多,適當地食用一些黑米,澱粉的消化速度也比較慢,這樣不會引起血糖有太大的波動。因此對於糖尿病患者,比較適合以黑米為主食。黑米當中還有一些成分,可以幫助控制血壓,降低心腦血管疾病的風險。5、大豆

大豆當中含有蛋白質以及低聚糖物質比較多,食用之後可以延長延長食物在胃內的停留時間,這樣葡萄糖XX血液的速度就會比較慢,這樣可以防止餐后血糖升高,防止血糖的波動。

以上就是糖尿病患者可以常吃的一些五穀雜糧,五穀雜糧可以幫助糖尿病患者穩定血糖,其中的一些成分還可以幫助降低血糖。因此,糖尿病患者日常生活中可以多吃一些五穀雜糧,可以適當的以一些五穀雜糧為主食。

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參考資料:

《糖尿病患者可以吃哪些五穀雜糧》,頭條,2019-10-19


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