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每天喝酒的人10天不喝,身體會怎樣?脂肪肝應堅持5個飲食原則

来源:www.uuuwell.com  2021-1-12 20:20

   

我們人類其實是這個地球上非常讓人捉摸不透的物種,因為有的時候想法與做法完全不一致,明知道做一些事情對自己有害,但也不知道是受了什麼「魔力」的影響偏偏去做了。比如明知道抽煙有害身體健康,但是卻抽了,明知道喝酒有害健康,卻也喝了,還喝得不少。

喜歡抽煙的人,肺癌到來的時候不抽了,喜歡喝酒的人,肝癌到來的時候不喝了。

為什麼這些人患上重大疾病之後才追悔莫及?而不是從一開始就拒絕香煙與酒呢?想不通,或許它們真的是有「魔力」吧。

試想一下,一個每天大量酗酒的人,如果堅持10天不喝酒,身體會變得怎樣?第一精力滿滿

原因解析:

時間大量喝酒的人身體更容易受到酒精的麻痹,尤其在醉酒的時候,頭腦往往不清醒,而且每天幾乎處於半昏睡的狀態,所作所為完全不受大腦支配(這樣的情況在東北被稱為「酒蒙子」),特別沒有精力。

所以,堅持10天不喝酒,身體不會受到酒精的麻痹作用,精力也就更加充沛了,從此不再每日昏昏欲睡。第二,體重有所減輕

原因解析:

很多酒其實也有一定的熱量,而且喝酒往往會搭配各種各樣的下酒菜,而部分下酒菜真的非常油膩,所以每天如此,身體就會發胖。如果堅持10天不喝酒,從此開始戒酒,不再進食高熱量食物,或許體重也就降下來了。第三,睡眠會更好

原因解析:

有的人喝酒之後就喜歡睡覺,但是這樣的睡眠在我看來依舊不是最高質量的睡眠,第二天也可能會伴有頭痛癥狀。也有的人喝酒之後失眠比較嚴重,徹夜難眠,XX不已。如果堅持10天不喝酒,這樣的情況就會有所改善,繼續堅持不喝酒,睡眠質量會一天比一天好。第四,肝臟更健康

原因解析:

喝酒傷肝,其實很多喝酒的人心知肚明,但就是承受不住酒精的誘惑,最終敗在它的「魔爪」之下,成為了酒的「傀儡」。長期大量酗酒的人,肝臟普遍不好,說得再嚴重一點,每天喝下去大量的酒,就好比在超市買東西積分一樣,在給更嚴重的肝病乃至肝癌「積分」。如果堅持10天不喝酒,肝臟不再受到酒精的「迫害」,肝臟肯定會慢慢地走上健康之路。徹底戒酒之後,也能避免因酒而引起嚴重的肝部疾病。

這就是長期酗酒的人,堅持10天不喝酒,身體所產生的4個變化,對身體好不好,喝酒的你們自己考慮吧!有的人喝酒太多,患上了脂肪肝,醫學上稱之為「酒精性脂肪肝」,此時除了常規治療之外,我建議這類患者要堅持5個飲食原則:

1、管住嘴還要邁開腿

脂肪肝的出現,與個人生活方式存在某種程度上的關聯,所以不論想要預防脂肪肝還是想要治療脂肪肝,飲食習慣、生活習慣都要特別注意。該吃的可以吃,不該吃的一定不要吃,管住自己的嘴,尤其不要喝酒。

平時可以利用業餘時間出去稍微鍛煉鍛煉,這對於防治脂肪肝也有很大的益處,當然不建議過於劇烈的運動,以免受傷。

2、保持低脂飲食

脂肪肝患者,一定要注意保持低脂飲食,適當地補充蛋白質。凡是高脂肪、高熱量的食物盡量不要再吃了。

3、告別夜宵,晚餐少吃

對於脂肪肝患者來說,應該從此告別夜宵了,而且晚餐的時候也要盡量少吃一些。因為到了晚上屬於睡眠的時間,身體的活動量是一天當中最低的時候,尤其是晚上10點到凌晨2點這段時間,也是身體合成脂肪的高峰期,如果晚上吃得太多,或者半夜吃一頓夜宵,身體合成脂肪的量有可能進一步增加,進而可能會加重脂肪肝病情。

4、一日三餐要有準則

不論早餐、中餐還是晚餐,都應該注意不能吃膨化食品一類的零食,也不要吃蛋糕奶油之類的甜食。

5、健康飲食+有氧運動(貴在堅持)

飲食上要注意食材的合理搭配,適當去做一些有氧運動。比如快步走就是非常適合的運動方式,每天快步走半個小時到一個小時,每個星期堅持三天以上。這樣做雖然可能會讓身體感覺到些許疲勞,但是這往往會讓脂肪肝患者的精神狀態保持良好,體力也比之前更加充沛,晚上的睡眠質量還會比較高,對治療脂肪肝是有好處的。

總之,在你與朋友「把酒言歡」之餘,想想酒精給身體帶來的危害吧!想想酒精會讓你患上哪些嚴重的疾病吧!想想因為喝酒在你身邊溜走的愛情、親情吧!想想這些年因為喝酒耽誤了多少人生大事吧!想想這些,你還會喝酒嗎?


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