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經常熬夜補點B族維生素

来源:www.uuuwell.com  2021-1-13 15:25

   
經常熬夜的人常會感覺累,即便休息了很長時間,也不能緩解,這與B族維生素的流失有一定關係。  B族維生素通常指的是維生素B1、B2、B6、B12及葉酸煙酸等,在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面具有重要的作用,能維持肌肉健康,起到消除疲勞效果。但因其屬水溶性維生素,而不易儲存在體內。  由於B族維生素主要通過食物補充,如豬肝、深海魚、粗糧等都富含B族維生素,所以,如因工作需要經常熬夜,在日常生活中要注意適量補充上述食物。作者:河北省中醫院 副主任醫師 郎曉猛

編輯:熊恕 於家興


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