有健康網 有健康知識 話題 美容 查看内容

冬季睡覺最好要注意時間,這3個時候勸你別睡,對身體傷害很大

来源:www.uuuwell.com  2021-1-13 16:10

   

冬天是個非常適合冬眠的季節,尤其是溫度低的時候,讓人們從溫暖的被窩裡爬出來簡直是太難了。但是你知道嗎,冬天睡覺也是有講究的,不是你想什麼時候睡就什麼時候睡的,也不是你想睡多長時間都可以的。如果你想要身體健康的話,建議你在這3個時候千萬別睡覺,不然後果可能會很嚴重。

1、剛洗完澡就睡覺

如今生活節奏的加快,很多女性都會選擇在洗澡的時候將頭髮一起洗掉,這樣就不用再花時間去洗頭了。而我們要知道,晚上的時候溫度是比較低的,想要靠自然風來讓頭髮幹掉是不現實的事情,於是很多女性都會選擇用吹風機來吹乾頭髮。這雖然是一個比較方便的方法,但是對晚上的睡眠效果會造成比較大的影響。因為在洗完頭以後人體是會處於一個比較清醒的狀態中的,這就導致你可能要花更多的時間來讓身體入睡。並且如果你沒有將頭髮完全吹乾的話,冬季的濕寒氣很可能就會從頭皮滲入到大腦中,時間長了就可能會出現頭痛現象。所以,建議最好不要剛洗完澡就去睡覺,最好等身上干透了再去睡,並且建議你可以將洗澡的時間提前,不要再晚上十點以後洗。

2、酗酒後倒頭就睡

相信很多人小時候都經歷過自己父親喝醉酒的事情,在我們的印象里,大多時候他們都是倒頭就睡的。但是,這樣是非常不好的。一方面喝完酒以後,體內熱量會不斷流失,稍不注意,就可能會著涼感冒。另一方面,大腦由於酒精的麻醉作用,很可能會對一些危險沒辦法及時地做出反應,比如仰卧時可能會因為誤吸嘔吐物引起窒息;俯卧會導致呼吸不暢,易引起窒息;坐著睡不利於腦部的血液供應等等。所以,喝完酒以後不要倒頭就睡,讓自己清醒一點之後再去睡覺。

3、飽食后立馬躺在床上睡覺

吃飽困想必是很多人在冬天的時候都會經歷的事情,但是吃完飯後就躺床上睡覺的做法是非常不可取的。吃完食物以後,我們身體里的消化系統會開始工作,如果你立馬躺床上睡覺的話,會讓胃部的蠕動變慢,從而引發肥胖和胃病等癥狀,不止如此,吃完飯就躺下睡覺還可能會引起嘔吐等現象。所以,吃飽飯以後最好可以活動活動,不要立馬躺下睡覺。


推薦閱讀