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「2020總結」這15個健康謠言不要信

来源:www.uuuwell.com  2021-1-13 17:50

   

隨著人們對食品安全營養健康的高度關注,相關信息也大量湧現出來。面對鋪天蓋地的養生知識,你都照單全收了嗎?你知道很多所謂的健康知識其實是謠言嗎?

今天小博來為你盤點一下2020年的15大謠言。

謠言1:白頭髮會越拔越多

真相:白髮的產生是由於毛囊中的黑色素細胞製造的黑色素和褐黑素減少或者黑色素細胞死亡,導致頭髮缺乏色素。一般情況下,一個毛囊只生長一根毛髮,所以拔掉白頭髮並不會影響其他健康的頭髮,也不會導致長出更多的白頭髮。謠言2:中國女性正在被瑜伽毀掉身體

真相:「練瑜伽毀身體」屬誇大其詞。適當練習瑜伽可以鍛煉肌肉韌帶,有利於身體健康。在練瑜伽的同時只要量力而行,不盲目做高難度的動作,一般不會對身體造成損害。謠言3:換季輸液血管,安全過冬?

真相:輸液不僅沒有用,反而可能引起心衰藥物過敏反應等,誘發或加重疾病。首都醫科大學附屬復興醫院腎內科醫師于躍指出,血管里根本沒有所謂的「垃圾」、「毒素」,有的只是人體正常的「代謝廢物」。正常情況下,會隨著血液運輸到特定的排泄器官,最終排出體外。

謠言4:雞蛋清可以治療燙傷

真相:生雞蛋可能包含沙門氏菌,燙傷后的創面理想培養基,可能引發感染。正確的做法是:一度燒傷立即用冷水沖洗至少15min。二度燒傷的治療也是要先用冷水沖洗,然後就醫。至於三度燒傷,用濕布包裹傷處,儘快就醫。謠言5:骨頭湯美味又營養,可以大補

真相:骨湯美味是因為含有脂肪、鹽和含氮浸出物。但是裡面不含有通常認為大補的「鈣」。因為鈣不溶於水。經過長時間的燉煮后,鈣依然在骨頭裡,而不在骨湯里。實驗證實,使用蒸餾水製作的骨湯的含鈣量不超過4mg/100ml,還比不上自來水的含鈣量。謠言6:每天1萬步,活過100歲?

真相:要知道,過量運動會造成慢XX節損傷。尤其對50歲以上的人來說,更是容易造成關節滑膜炎等疾病。早在中國營養學會發布的《中國居民膳食指南(2016)》就指出,最好每天6000步,當然具體步數也還是因人而異!

謠言7:微波爐加熱食物會致癌

真相:微波爐使用的是微波,而微波的本質是電磁波,家用的收音機、電磁爐、電視等家電都會產生電磁波。它們的差別隻在於頻率的不同,微波的頻率高於電波,但微波的頻率和能量比X光低得太多,並不會對人體產生危害,更不會致癌。謠言8:多吃燕窩,滋補養顏,延年益壽

真相:燕窩最主要的營養成分蛋白質,但人體必需氨基酸的種類和數量較少,不容易被吸收利用,還不如雞蛋有營養。

謠言9:仙人掌可以防輻XX?

真相:仙人掌在炎熱的沙漠地帶,擁有了抗高溫又抗紫外線的能力,但因此就認為可以將輻XX也吸收進去,那就錯了。實際上,目前還沒有證據表明仙人掌或者是其他植物具有吸收輻XX的功效。謠言10:人一生心跳是有數的,誰先跳完誰先走?

真相:人一生心臟大約可跳動25億至30億次,但也不是心率慢就更長壽,譬如心率40次/分鐘肯定是需要看醫生了。控制心率既不過快也不過慢,才有助於保護心血管健康。

謠言11:降脂葯傷肝?

真相:與心血管獲益(如降低心梗中風風險)相比,其帶來的肝、腎功能損害等風險,可以說微不足道

謠言12:打新冠疫苗會導致女性「不育」。

真相:在2020年8月后,新冠疫苗才開始大規模的3期臨床試驗。短短幾個月的時間,根本到不了判斷是否不孕不育的時限(1年或更長時間),但編個謠言的時間倒是夠了。謠言13:醋可以軟化血管?

真相:多年來流傳下來的觀念並不一定是對的,醋不能軟化血管,就讓醋安安靜靜做調料吧。

謠言14:喝酒升高血壓,但小酌藥酒有益血管?

真相:這已經成為醫學界共識——喝酒會使血壓升高,不論是不是藥酒。謠言15:老年人血壓高一點也正常不用管?

真相:不論是年輕人還是老年人,只要18周歲以上的成年人,高血壓診斷標準都是140/90 mmHg。倒是不同人群的降壓目標值確實有所不同。

雖然生活中的謠言層出不窮,好在,小博會在 2021 年一如既往陪伴大家,用靠譜、有用、有趣的健康科普知識,為你逐一擊破健康謠言!