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早晨的第一杯水你真的喝對了嗎?

来源:www.uuuwell.com  2021-1-13 18:05

   

雖然早上第一杯水,可以促進血液循環,清除腸道垃圾,有排毒養顏功效,沖淡胃酸減輕腸胃刺激。水中富含各種礦物質維生素微量元素,一天至少喝1000ml~1200ml的水,充分補給身體所需水分,補充身體所需營養喝水可促進新陳代謝,將體內毒素排出體外,可以增強免疫力,減少身體的不適癥狀。但是你真的喝對了嗎?

記住以下幾點讓你喝水更健康

1.早晨的第一杯水最好可以在刷牙后早餐前喝。刷牙前喝水,容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內,不利於健康。而飯後喝水得不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果

2.早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁可樂、汽水、咖啡牛奶飲料。盡量以白開水為主。因為汽水和可樂等碳酸飲料大都含有檸檬酸,在代謝過程中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣

3.不宜喝太燙或太冰的水。喝冰水雖然能提神,但是會刺激到腸胃,引起腸胃不適。

各位小夥伴冬季來臨天氣乾燥,體內水分流失過大。更要記得及時補水喲。歡迎大家討論。


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