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老年人保護聽力注意飲食與保健小常識,這些你需要注意到

来源:www.uuuwell.com  2021-1-13 19:30

   

人生在世,隨著年齡的增長,身體各個器官免疫力都會出現不同程度的下降,尤其是老年人聽力,都會隨著時間出現不同程度的下降,更有甚者會患有老年性耳聾疾病。早期老年耳聾都會有哪些癥狀表現呢?

1、經常聽錯別人所說的話,理解錯所表達的意思。

2、聽不清,常常要求別人大聲重複剛剛說的話。

3、為了聽清別人說的話,會出現將頭轉向說話者的一側。

4、看電視時,會將電視音量調得很大。

5、沒有聲音時,會詢問你是不是和他說話了,並且常常會感覺嗡嗡的。

出現以上癥狀,很有可能是患有了中年性耳聾,而這類病癥基本都是循序漸進式的,那麼提前做好聽力的保護,就顯得尤為重要,下面推薦幾個老年人保護聽力注意飲食保健小常識,一起看看吧~

保護聽力需注意飲食

1、40以上的人群可以在日常多吃一些含鐵豐富的食物,可以延緩和預防老年性耳鳴、耳聾的發生,還可及時的補充鐵的補充,保護聽力,在日常補鐵可以適當的吃這些食物如蝦皮紫菜海蜇皮黃花菜木耳黑芝麻黑豆等食物。

2、據研究調查報告發現,將近有3分之1患有耳聾的老年患者,他們體內都會有或多或少缺鋅的表現,所以維持體內鋅元素的平衡也是很重要的事,想要很好的保護聽力可以適當的吃一些堅果海參粗糧、蛋類等含有鋅的食物。

3、最後就是需要補充身體維生素,可提高人體歧化酶,改善末梢神經的流血量,從而可達保護內耳的作用,那在日常補充身體維生素,可適當吃一些綠色蔬菜核桃柑橘、花生等食物。老年人保護聽力的幾個保健小常識

1、避免雜訊對聽力的傷害,遠離刺耳的雜訊;

2、保持良好的習慣:規律作息、健康飲食和適量運動;

3、管理好身體的各種老年慢性疾病,預防出現病變的可能;

4、避免耳朵受傷,減少外傷對耳朵可能造成傷害的幾率;

5、一旦發現聽力有所下降,需要及時的去做相關檢查,早發現、早治療

以上就是一些關於老年性耳聾知識的普及,人都會長大,也都會年老,也不可能避免出現各種各樣的致聾因素,因此保護聽力,從現在做起,從而可以遠離孤獨的「無聲世界」。


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