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雨水節氣最適合養肝、中醫教你三個方法養肝通氣血

来源:www.uuuwell.com  2021-2-18 16:25

   

雨水節氣萬物復甦,正值陽氣發越之季,這個時候做好養生才能保持口腔黏膜健康春回大地,人的肝氣亦開始旺盛,很容易出現肝氣鬱結、心肝火旺肝腎陰虛癥狀

所以養肝氣血,是雨水養生最重要的內容。春日養肝正當時

春天的飲食調節要有利於肝的功能活動。

肝氣太旺,應多吃些具有疏肝作用的食物,如以鮮芹菜煮粥或絞汁服,菊花代茶飲等;肝血不足常感頭暈目澀乏力的,可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等。

春天主肝事,易影響脾胃,應適當吃一些性甘的食物菜餚,如粳米粥、白菜大棗等。酒精對肝臟有害,有飲酒習慣的人切忌過量。

其次、豆腐牛奶、魚、雞肉、芝麻松子等「高蛋白、低熱量」的食物,是肝髒的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝髒的「維修工」,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

B族修復肝功能、幫助口瘡愈合

B族維生素就像體內的「油庫」,它能加速物質代謝,讓它們轉換成能量,不僅給肝臟「加油」,還能修復肝功能、防止肝脂肪變性,進而起到預防脂肪肝的作用。

平常的食物中,豬肉黃豆大米香菇等食物中含有豐富的B族維生素,可以適當補充。

維生素E 養肝護肝

有研究表示,維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。

麥芽大豆植物油堅果類、綠葉蔬菜中,都富含維生素E。健康人每天攝入12毫克維生素E即可,相當於2匙葵花油杏仁核桃、花生等堅果共30~50克。

中醫說:「青色肝經」,綠色食物能有益於肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花菠菜、青苹果等。

肝臟異常引起口腔黏膜疾病 需引起重視!

肝氣鬱結、心肝火旺、肝腎陰虛容易引起口腔黏膜疾病,比如常見的灼口綜合征乾燥綜合征扁平苔蘚白塞氏病口腔白斑等危險疾病。

如果口腔黏膜方面有任何異常一定要引起重視,這些疾病沒有自愈性不能靠食物調養好,還是需要儘快地用藥治療


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