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春天是養肝的黃金時期

来源:www.uuuwell.com  2021-2-20 15:55

   

女人注意養護肝臟

寒冷的冬天已經過去,春天已經來臨。

我們常說養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,根據季節的變化,針對性地進行養生保健是對身體健康非常有利的。

眾所周知,肝臟對於我們人體來說是非常重要的排毒解毒器官,它能夠促進身體的新陳代謝分解肝毒和脂肪等。

女人養肝,即可保持身體健康,又能起到養顏功效。那麼該如何養護呢?

雖然生活當中少不了豬隊友、熊孩子、婆媳關係等問題,還是要保持平靜的心態去面對,儘管很難,要給自己積極心理暗示。保持愉快的心態,放鬆自己是對於養肝有很重要的意義

在春天大家需要特別的注意,盡量減少熬夜,不要睡懶覺,否則會影響到人體的新陳代謝的功能毒素沒有辦法排出去,身體會變得越來越差。建議大家每天中午的11:00到下午的13:00是需要稍微休息一下,晚上的23:00一定要上床睡一覺,保證充足的睡眠時間是非常有必要的,可以讓肝髒得到充分的休息。

第一種,穀類食物,例如糯米黑米高粱等,這些食物中含有豐富的營養物質,具有健脾補肝的功效;

第二種,綠色的食物,各種各樣的綠色蔬菜是養肝保肝的最好選擇;

第三種,多糖類食物,這些食物有香菇木耳等;

第四種,酸味食物,這類食物有山楂葡萄柑橘等;

第五種,草莓,草莓具有養肝、去肝火的作用;

第六種,高蛋白食物,鱸魚鮑魚雞蛋鴨蛋雞肉、鴿子肉等;

綠茶有一定的護肝效果,還能夠緩解春困現象養肝茶常見的有菊花決明子茶桑葉茶這類。

春天到來了,正是萬物初始的時候,可以考慮踏青、散步、郊遊、慢跑、瑜伽節奏舒緩的體育運動,可調理氣血、舒緩形體。注意身體,保護好我們的肝臟,願我們健康生活每一天。

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