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頸椎病折磨人,中醫教你最實用的飲食調養方法,有效緩解頸椎疼痛

来源:www.uuuwell.com  2021-2-23 17:20

   

頸椎病有哪些治療處方

飲食療法

(1)頸椎病患者的飲食宜清淡、易消化。多吃新鮮蔬菜水果,如豆芽海帶木耳大蒜芹菜地瓜冬瓜綠豆等。

(2)頸椎病肝腎不足者,若長服枸杞、菊花,可平肝明目芝麻桂圓滋陰補腎視力模糊流淚者,宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品、動物肝、蛋魚、蘑菇胡蘿蔔等。

(3)頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質B族維生素維生素C維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶骨骼肌肉所不可缺少的營養素。B族維生素、維生素E則可緩解疼痛,解除疲勞

(4)桃仁葛根糊:桃仁、葛根各150克,研為細粉,混合調勻后加少量開水調成糊狀,兌入適量白糖吞服。早晚各服1次,每次用10克。

(5)天麻鰱魚頭:天麻10克,鰱魚頭1個。天麻切成薄片,裝入紗布袋中,與洗凈、去鰓的鰱魚頭同入沙鍋中,加水適量。先用大火燒開,撇去浮沫,加料酒、蔥段、薑片、精鹽等調料,用小火煨燉半小時。取出葯袋,放入麻油味精,再燒一沸即成。

民間偏方

(1)生薑100克切碎,搗為糊狀,用細紗布包住,在頸部上下反覆用力均勻塗擦,至皮膚發紅為度,但勿擦傷皮膚。

(2)用雙拇指風油精,按揉風池穴3分鐘,再用雙手從耳後風池穴向下揉30次,最後用單手手掌在後頸部向下刮揉1分鐘,每天早晚各一次。

溫馨提示:

注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視,要保持脊柱的正直。睡覺時枕頭不要過高或過低,質地應鬆軟;不要躺著看書、看電視。避免長時間低頭工作,最好每2~3小時到戶外活動15~20分鐘,或做頸肩保健操,但不宜劇烈活動;注意頸部保暖,避免風扇、空調直吹;乘車或運動時要注意頸部保護,避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。


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