有健康網 有健康知識 婦科 其它 查看内容

中老年人血粘度高,用這5種方法改善,身體恢復如初

来源:www.uuuwell.com  2021-3-8 16:55

   

中老年人血粘度高,用這5種方法改善身體恢復如初

文/愛問360

說到中老年人,很多人會將油膩的標籤貼在他們的身上,不僅有著肥胖的身體,甚至連血液都會變得無比濃稠。眾所周知,一旦當血粘度過高時,不僅會誘發心腦血管疾病,甚至連心臟也會出現問題,嚴重的還可能會使生命直接走向盡頭。

對大多數的中老年人來說,血粘度高的影響和危害,他們心中是有數的,但是在日常生活中卻並沒有引起他們的重視,因此,當中老年人身體有如下表現時,會認為身體的疲乏,並沒有和血粘度高掛鉤,這是對自己生命和健康最大的忽視,一旦在中老年人的身上有這些表現時,一定要及時就醫檢查。

【血粘度高的中老年人,身體最容易出現的表現】

1、不定時的頭暈

血粘度相對比較高的中老年人,在生活中會出現頭暈的情況,尤其是在劇烈運動或早晨起床時,這種頭暈的癥狀會更加明顯。當然,這樣的頭昏癥狀也會隨著血黏度數值的增加而變得愈加明顯,有時是一晃而過,但是有時,需要很長時間才能恢復到頭腦清明的狀態。

2、身體疲憊和乏力

血粘度高的中老年人,在日常生活中,身體是沒有力氣的,做什麼事情,都會給人一種非常乏力的感覺,看起來整個人也是沒有精神的狀態,這種身體的疲憊感日日夜夜伴隨他們,雖然在生活中他們已經非常注意和節制了,但是癥狀沒有絲毫的改善,一旦有這種表現時,很可能是因為血黏度過高引起的身體疲憊和乏力。

3、呼吸不順暢

一部分中老年人在運動後會出現呼吸不順暢的情況,尤其是會伴隨著頭暈、耳鳴的癥狀,如果再加上呼吸不暢,很有可能是體內循環力度不夠,腦供血不足,才造成的短暫缺氧的情況,一旦有這種表現,血粘度勢必會引起你的關注,而且及時的就醫檢查是非常關鍵的。

4、視力不佳

中老年人出現血粘度過高的情況,也會對視力產生影響,不僅會出現模糊、看不清眼花等情況,甚至還會分泌過多的物質,從而造成眼部的不適

一旦中老年人在日常的生活中,身體爆發出以上4種情況,很可能是血黏度過高等因素造成的,正在為你的身體敲響信號,中老年人最昂貴的,莫過於身體和健康,及時就醫和採用以下方法來解決,才能從根本上杜絕身體不適癥狀的產生,才能使中老年人安穩的度過晚年和危險期。

【改善中老年人血粘度高的方法】

1、少吃多油多脂肪食物

改善中老年人血粘度高的方法是多種多樣的,首先要從飲食上入手,少油、低脂肪類的食物是首選。

過於肥膩和含鹽量過高的食物,一定要減少攝入,這是造成血粘度高的直接元兇,因此,在飲食上進行調整,才能從根本上改變問題。

2、經常運動,增加身體消耗

對中老年人來說,適當的增加運動也是非常關鍵的,不僅能通過外出方式,讓他們的身體和心情保持更強健的狀態,同時也能對身體中積累營養物質及時消耗掉,只有這樣,才能增加血液的流動性,減少因為血粘度過於稠密造成的不良影響。

3、減少不良生活的干擾

熬夜、酗酒抽煙和飲食無度,這種生活不良的生活習慣對血粘度是有一定的影響的,因此,要減少各種不良生活習慣的干擾,使身體處於更穩定和平靜的狀態下,對脾氣比較大的中老年人來說,也要培養自我調節情緒的能力,否則會引起爆血管的情況發生。

4、增加粗纖維水果的攝入

要想使血黏度逐漸降低,中老年人要食用一些粗纖維的食物,雖然口味不佳,但是對血粘度和血脂的降低都有著非常不錯的效果,日常粗纖維和水果的攝入,能使血液逐漸變得更稀釋,減少粘稠的狀態,從而能使身體恢復到正常運轉的狀態。

5、藥物輔助XX

中老年人一旦發現血黏度過高,或者在體檢的過程中有些不適的癥狀,一定要及時就醫,通過藥物的方式進行輔助治療,這是非常關鍵的。雖然飲食和生活的改變,對血粘度高的癥狀有一定的緩解,只有通過藥物的方式,才能從根本上進行調理和治愈

參考資料:

1、《老年人血液粘稠怎麼辦 四種方法有效改善血液粘稠》

2、《如何預防老年人血粘度增高 四個方法讓老人的身體更健康》

3、《老人血粘度高怎麼辦 四招降低老人血液粘高》