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大部分人一生中都會得一次抑鬱症,如何避免抑鬱症的發生?

来源:www.uuuwell.com  2021-3-16 17:30

   
抑鬱症不單單是心理問題,或者生理問題,而是整個生命整體的問題。

人體來說,你一個器官有病變的產生,必然引起其它器官的不適和病變。當你某個部位疼痛,你會感覺其它地方有疼痛感。因為沒有一個器官是可以獨立與其它器官單獨存在的。人體相對在宇宙在狹小的空間範圍內也不獨立於這個世界而存在。人體與外界的連接從還沒出生就也產生,人來自於物質,而物質來自於自然界,人只是物質轉換和運動中的產物。萬物相生相剋,相互影響。從而形成生生不息,繽紛多彩的世界。

單獨從個人看,人體就是一個世界。這個世界里有各種器官形成的統一,有通過呼吸食物進行能量的交換,通過血液營養,維持人體運轉。同時通過大腦意識指揮人體按一定規律前行。那麼人體一部分地方形成病變和淤積,必然造成運行的阻礙和不暢。這種病變既包括身體也包括心境障礙。而不是單單的身體和心理的病變。身體的病變必然會引起心理的不適。同樣心理障礙也會引起身體的變化,同樣外界的環境也會對人產生身心的影響,在神經症中,秋冬季節是抑鬱症的高發期,而往往表現為晨重晚輕的特點,科學證明,大部分疾病都是情緒的產物。這就是心理的力量。

人一生中都在各種關係中存在,這種關係既有隱XX係也有顯XX係,我們與道德理想,名聲等都是隱XX係。我們與金錢,財富和房屋以及生活衣食住行等是顯XX係。隱XX係不可琢磨,也不可量化。顯XX係可以看見而又可以量化。兩種關係相互依存和相互影響,就像我們身體和心靈一樣都不是單獨存在的。但我們常常放大其中一種關係,而忽視另外一種關係,必然會造成關係的不平衡。不平衡在身體和心理層面表現出來就是病變。你處理不好自己與食物的關係,暴飲暴食,必然引起腸胃不適,你處理不好自己與理想的關係,必然會導致鬱郁不得志。

如果我們總是用可量化的顯XX係來填滿不可量化的隱XX係,那必然是失敗的,用有形的物質去填滿無形的慾望,必然是徒勞的,錯把慾望變成需求。必然是痛苦的

人的一生中都處在各種不同的關係中,也扮演著不同的角色,既是關係的產物,也是關係的締造者。這本身就是一個平衡的相互存在,不可單獨存在。所以處理好各種關係關係到自己的一生幸福和價值

有些人每天處於焦慮的狀態,甚至為一些小事情而焦慮,為今天穿什麼吃什麼都焦慮,總是處在緊張怒中,而從沒有放鬆下來,沒有真正的享受過當下的每分每秒。

天地不仁,以萬物為芻狗,萬事萬物,必然有它的自然法則,天道循環,生老病死。冥冥之中有一種神秘的力量在控制它前行,這就是道。而我們作為人只是整個循環系統中微小的一環,我們只有遵從於道,遵從於自然的法則,順其自然。方能清凈自然,此心光明。擁有光明的心,才不再混濁。方能感受變化本質,方能真正明白無常的意義。

抑鬱症一定是在某方面出現堵塞,而導致能量的不通。導致整個身體處於低能量的狀態,感受不到外界的給予的能量和關懷。而陷入自己的死循環,就像一潭死水,沒有活水的灌溉,慢慢蒸發和枯寂。

事實上,每個人人生都會遇到導致抑鬱的事情,因為導致抑鬱不一定是大的事情,而是你思維認知中看重的事情,與事情本身的大小並沒多大的關係。這就是佛教經常講的我執。大部分抑鬱症患者都是通過藥物來控制,事實上沒有從根本上解決問題,根本的問題在自己的內心,藥物只是暫時減緩你的癥狀和痛苦,但隱患隨時存在,有可能一個小小事件的刺激又會複發

真正的高手通過抑鬱症,做到水一樣的品質,利萬物而不爭,有晶瑩剔透的純凈,也可與污濁共處。有開天闢地的勇氣,也有暗無天日的等待。形態可以改變,而本質從不更改。

大部分一生中都會得一次抑鬱症,尤其是那些在某方面取得成就的人士,在這過程中,必然會痛苦的事情,甚至毀滅性的創傷。但真正智慧的人在經歷這些事情的時候,有較強的自省能力,並付諸實踐。不再為所謂大腦造就虛假假象買單,而通過現象看到了事情的本質,看到事物的規律。看穿了苦才是人生真正的本質和內核。達到知行合一。如果一味地趨樂避苦,那麼永遠都找不到快樂,只有接受生命本苦,方可在滾滾紅塵中找到安穩。

生命本是一場經歷和體驗,酸甜苦辣都是其組成的一部分,缺一不可。抑鬱症,不過是智慧者向內探索的契機,是一個難得機會和內心通話的機會。這是一個真正打破自己局限的良機。痛苦中永遠孕育著生機勃勃。戰勝抑鬱症,就是理解大自然真正的法則,從根本上理解我們生命的渺小和偉大,在生命之河才能自由翱翔。生命中每一次痛苦,我們不要只把它看成痛苦,而躲避它。痛苦不可避免,我們應該接納它的存在,帶著痛苦生活。從痛苦中得到經驗 ,才是解決之道。