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血管中「吃油降脂王」被發現,洋蔥大蒜靠邊,吸走高血脂護心血管

来源:www.uuuwell.com  2021-3-25 11:45

   

隨著年齡增加與生活習慣的改變,越來越多的人患上高血脂,讓本來乾淨通透的血管中布滿了油脂,血管變得又窄又硬,進而導致身體各大冠狀動脈出現硬化,最終引發心腦血管疾病

高血脂不控制會誘發心腦血管病

48歲的王先生由於日常飲食總是大魚大肉又愛好喝酒,還不願意運動,平時能夠躺著就不坐著,更加別說幫忙做家務了。讓原本健康的身體很快就被高血脂纏上。最初王先生知道自己血脂高,當時身體沒有明顯的癥狀,王先生就沒有當一回事。直到半年前王先生因為高血脂引起的劇烈頭痛,忍受不了才不得不去醫院看病。醫生表示還好王先生來得及時,如果再晚一些就會引起腦梗

王先生表示不理解,自己平時雖然大魚大肉,但卻是有意識的吃一些控制血脂保護血管的食物,如洋蔥大蒜木耳等,這些食物基本上是每天都輪番的出現在餐桌上,為什麼還會得高血脂?

洋蔥、大蒜、木耳不降血脂

醫生表示,洋蔥、木耳、大蒜裡面的確含有一些降低血脂的營養成分,但是每天吃下去的洋蔥、木耳大蒜量有限,被身體吸收到的降血脂成分基本等於0,想要達到靠吃洋蔥、大蒜等食物達到預防降低高血脂的目的,簡直就吃痴人做夢

血管中「吃油降脂王」被發現,洋蔥大蒜靠邊,吸走高血脂護心血管

生活中真正能夠達到降血脂保護血管的食物是這些:

除了吃這些提取營養液外,生活中還必須要做到這幾件事:

1、多動,不管是運動也好還是做家務也好,就是要讓身體動起來。能夠養成每天快走6000步是最好的,不能就自己動手洗碗、拖地、擦桌子等,也能夠有助於幫助脂肪分解加速血液循環,進而達到降低高血脂的目的。

2、控制飲食,切忌每頓都大魚大肉還吃得太飽。不想高血脂的話,建議每天所攝取的食物中應該是高蛋白、低脂肪、低糖低鹽飲食,比如少吃或不吃動物油脂、油炸食品甜點巧克力、甜甜圈等食物,可以吃低脂牛奶雞蛋、魚肉、雞胸肉等。