心臟是人的一重要器官，從我們出生開始心臟就開始工作沒有一秒鐘停下，所以我們要知道如何保護我們的心臟。

我前兩天和我一個朋友聊天就聊到了這個話題，他說在前一段時間突然感覺心臟不舒服，心慌，突然的心悸。問我怎麼回事。我問他是否經常熬夜，是否喜歡吃宵夜。他回答由於工作原因長時間熬夜、然後下班回到家就喜歡叫個外賣，這樣的生活方式已經持續了一年了。我立馬叫他改變現在的這種生活方式，不然這樣下去你的身體會出現問題。

從我朋友這裡可以看到一個問題，經常熬夜，有句話叫做熬夜一時爽，但你想過你每熬一次夜你的身體花了多長時間才得到緩解，正常來說晚上10點半就應該睡覺，睡覺的同時由於你身體的血液流動變得緩慢，相對來說你的心臟也得到了休息。為什麼有的人熬了一通宵，早上起來稍微走兩步就感覺心臟跳的很厲害？因為他的心臟沒得到休息。

另外再說吃宵夜，晚上8點過後建議不要進食。吃宵夜對於現在的人來說叫做「夜生活」，有的人說吃的飽睡的足，但事實真是這樣嗎？首先吃完後身體的血液流動會變得加快，另外吃下去的食物對於身體裡面的器官來說是個負擔，要負責消化它，這樣導致了身體裡面所有的器官不但沒得到休息反而還在「加班」。對你的健康何嘗不是一種負擔呢？要想心臟保持一個良好的狀態要做到保持平和樂觀的心態，保持良好的生活習慣，堅持鍛煉身體控制體重，飲食要有規律，做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式，要多吃蔬菜和水果富含維生素比較高的蔬菜

最後祝願每個人都擁有一個健康的身體！