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蹲下後站起來,感覺頭暈、眼冒金星,是低血糖嗎?

来源:www.uuuwell.com  2021-3-29 23:50

   

現在大家對身體健康格外重視,遇到不舒服的地方就會胡思亂想,是不是生病了。有時候蹲著摘菜,等站起來時就會感覺頭暈、眼毛金星,大多數人都會以為自己得了低血糖,其實可能你想的這樣。

蹲下後站起來感覺頭暈、眼毛金星是正常生理現象,並不是低血糖。

當我們蹲下時大腿會壓迫到下半身的血管,如果蹲下的時間很長,癥狀不會很明顯,蹲的時間長了血管受到擠壓,血液無法正常流向下身,當身體站起來時血管壓力突然減輕升高,於是大量血液流向下肢,導致心臟頭部的血液驟然減少,我們就會感覺頭暈、眼冒金星。出現不適癥狀時血壓迅速調節循環系統跟著發揮作用,所以頭暈的現象並不會持續很久,很快就會恢復正常。所以這種情況並不是低血糖造成的,在醫學上稱之為直立低血壓

蹲下、起立,看起來很簡單的動作,但是卻需要身體多個器官組織配合大腦、血管、心臟、神經更是重要的參與者,所以如果你蹲著時間久了,在站起來前就要注意這個問題,動作要緩慢,中老年人應借助牆壁、板凳、拐杖,一點一點站直身體,這樣才能避免頭暈、眼冒金星。尤其是夏天和冬天,溫度對血液的影響較大,若是起身過快可能會暈倒。為什麼很多人以為是得了低血糖?二者有什麼區別?

直立性低血壓和我們常聽到的高血壓、低血壓不一樣,它是由於體位變換引起的,並不是疾病導致。低血糖一般出現在節食、過度疲勞后,和血液中的葡萄糖水平有關,如果葡萄糖水平低於正常值人體就會心悸、流汗、顫抖。所以二者不僅病因不一樣,癥狀也不太一樣。經常出現直立性低血壓怎麼辦?

飲食上可以適當增加吃鹽量,因為鈉離子可以讓血壓升高,如果平時口味比較淡,就要看看是不是吃鹽太少了,根據《中國居民膳食指南》中的說明,成年人每日吃鹽量6克左右,如果低於這個標準就要適當補充,另外,平時大量運動流汗的人群也要適當補充鹽。

應遠離酒精類飲品,因為酒精會使血管擴張,經常喝酒對血管不好,也會出現血壓過高或過低的情況。酒精已經被列為一級致癌物,不管是從什麼角度說,喝酒都會對身體產生危害,希望大家能儘快戒酒。如何預防直立性低血壓?

第一點、注意補充水分

冬天天氣乾燥、濕度低,體內水分大量流失,若是體內水分不足,血液流通就會變慢,影響循環系統工作,當血管受到擠壓時人體就會感到不適。所以冬天要及時補充,保證體內有足夠的水分,每日應喝夠1500毫升白開水,不能用飲料代替。第二點、應該多運動

直立性低血壓一般發生在中老年群體中,65歲以後發生機率是15%,75歲以後發生機率高達50%,因此體質虛弱的人以及中老年人都應該多運動,提高身體素質,天氣好的時候多到戶外散散步,活動四肢腰部。遇到陰天下雨可以在家中進行簡單的運動,比如說太極、原地抬腿、廣播操等等。第三點、不要穿著過緊

有些女性喜歡穿牛仔褲或打底褲,蹲下時褲子緊緊地裹在腿上,對血壓壓迫加大,若是蹲時間長了,腿部就會擠壓出印跡,同時在站立起身的時候也會出現直立性低血壓。建議女性在蹲下時穿著寬鬆的衣褲,不要過緊勒住腹部和腿部。第四點、起身時慢一點

如果曾經出現過頭暈、眼冒金星的情況,那麼一下次就要注意,不要猛得站起來,應放低重心,按摩一會小腿肌肉,等到腿部血液緩和一些后再站起來。建議大家不要長時間蹲下,若是需要摘菜、鋤草、洗衣服,可以坐在矮板凳上。還要注意一點不要長時間低頭彎腰。

醫生提醒大家,如果你經常有這種情況出現,就要注意了,飲食上要有所調理,同時還要加強運動,多喝水,起身的時候慢一點,若是很長時間都沒有好轉,就要及時求助醫生。