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頭痛牙痛背痛腰痛,用好四穴讓你遠離這些病痛

来源:www.uuuwell.com  2021-3-30 15:35

   
有沒有朋友經常會感覺腰痛背痛頭痛牙痛等等?是不是感覺到一痛起來就感覺痛不欲生?所以今天就來介紹一款養生保健緩解疼痛的歌。

肚腹三里留、要背委中

頭項尋列缺,面口合谷

不要小看這個歌訣,雖然只有四句,但是確是針灸著作《針灸大成》里的「四總穴歌

每一句都含有重要的信息和一個穴位,能夠治療大部分的頭暈耳鳴、牙痛、肩頸痛、還有胸口發悶肚子不舒服等癥狀。歌訣分解1、肚腹三里留——足三里

飯時出現肚子、腹部有問題的,都可以用足三里解決。民間一直流傳著關於足三里的諺語,「常拍足三里、勝吃老母雞」,因為養生功效眼珠,人們習慣把他沉穩給「人體第一場收保健要穴」

足三里是足陽明胃經的一個養胃大穴,善用它,就能夠梳理腹部的氣血,所以經常按揉這個穴位是有好處的噢!

無論是胃痛腹痛、還是腹脹腹瀉等等,都是因為腹部氣機不暢,氣機暢通了,肚子自然就舒服了,

取穴方法

坐位屈膝,取犢鼻穴,自犢鼻穴向下量4橫指(即3寸),按壓有酸脹感。(兩個注意點:1、屈膝,2、用自己本人的手)。這個穴位在按揉的時候,就有一種酸脹的感覺,那就證明了自己已經按對了穴位。

按揉這個穴位3-5分鐘。

2、腰背委中求——委中穴

腰背等問題,可以通過委中穴得到改善

委中穴是人體的「活絡葯」,它所在的足太陽膀胱經剛好經過腰背部,善用它,能疏通經絡、排出身體毒素

這個對一些經常做家務或者久坐的朋友很有好處,這類朋友因為不經常運動導致腰部經絡容易堵塞。所以沒事的時候可以按揉或者刮一刮委中穴,可以強腰固腎,緩解身心勞累。

取穴方法:

位於腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側中央(膝蓋後面的直線中間叫做委中穴)

可以按揉這個穴位3-5分鐘,或者拍打這個穴位3-5分鐘,力度要適中,因為這個穴位附近有腿筋,所以為了不傷害自己的筋脈,這個力度一定要適中。

3、頭項尋列缺——列缺穴

頭部肩部疾病都可以通過這個列缺穴來治療。

列缺穴是屬於手太陰肺經上的要穴,不管是外感風寒引起的頭痛、偏頭痛、還是落枕頸椎病面部神經麻痹等等,都能用列缺穴來應對,它與任脈相同

取穴方法:

以被取穴者左右兩手虎XX叉,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,在食指尖到達處即是。

按揉這個穴位3-5分鐘,力度要適中,不要太過用力,因為這裡有動脈經過。

4、面口合谷收——合谷穴

面部有什麼問題,可以找合谷穴來調養

合谷穴實在手陽明大腸經得穴位,無論是難受得鼻炎鼻塞鼻出血還是機型得目赤腫痛、或者神經麻痹一引起得口眼歪斜等情況,都可以通過合谷穴來調理。當然最好得還是治療未獲誘發牙疼。但如果是因為蟲牙智齒引起的疼痛,最好就是去看醫生了。

取穴方法:

右手拇指、食指張開呈90°,以左手拇指指尖關節橫紋壓在右手虎口上,指尖點到處即是。按壓這個穴位5分鐘,會有一陣酸酸的感覺。

平時保健的時候,可以適當地按揉這些穴位,可以起到一定的保健作用,但是要注意,孕婦不要按穴位,如果需要保健,請在醫生的指導下進行。