有健康網 有健康知識 糖尿病科 監測血糖 查看内容

健康人的正常血糖水平是多少?

来源:www.uuuwell.com  2021-3-30 23:05

   
正常血糖是多少?每個人都應該知道

如果不根據血糖水平,很多患者將不會知道自己是否得了糖尿病。了解此類信息將幫助您主動掌握自己的健康狀況,從而知道什麼是正常的血糖,以及糖尿病的預警信號。

如今,糖尿病的發病率不斷增加並趨於年輕化,定期監測血糖對於防治糖尿病至關重要。那麼,正常的血糖水平是多少?

1. 什麼是血糖水平?

血糖不僅是人體主要的能量來源,也是維持細胞活動極為重要的「燃料」來源,對於神經系統和大腦組織等特殊器官至關重要。

血糖水平表示血液葡萄糖濃度,通常以mmol/L表示。血液中葡萄糖的濃度每天甚至每分鐘都在變化,如果血糖水平經常很高,則會導致糖尿病並造成相關的併發症,尤其是在腎臟血管等方面。

血糖分為四類:隨機血糖空腹血糖,餐后1小時和餐后2小時血糖。近2到3個月的平均血糖則由糖化血紅蛋白表示。

根據血糖的結果,我們可以判斷一個人是否正常,是否患者糖尿病前期或者糖尿病。

血液中總是有糖分,如果糖分持續增高,會導致糖尿病

2. 每個人的正常血糖水平

正常人的血糖水平如下:

隨機血糖:< 7.8 mmol/L;空腹血糖:< 6.0 mmol/L;餐后2小時血糖:< 7.8 mmol/L;糖化血紅蛋白:< 5.7%。具體來說:

空腹血糖:空腹是指您沒有進食或喝任何食物,至少8小時。空腹血糖在3.9 mmol/L至6.0 mmol/L是正常的。根據研究,空腹血糖較高的人在未來10年或更長時間內有發生糖尿病的風險。

餐后血糖:正常健康人進餐后1到2小時內測得的餐后血糖低於7.8 mmol/L。

睡前血糖:睡前血糖的正常範圍為6.0到7.8mmol/L。

糖化血紅蛋白:低於6.5%的糖化血紅蛋白是正常的。糖化血紅蛋白通常用於診斷糖尿病和評估糖尿病患者的血糖控制情況。

糖化血紅蛋白是糖尿病患者需要控制的指標

低血糖:低於3.9 mmol/L的血糖被認為是低血糖。這是一種危險的情況,需要立即就醫。如果血糖持續下降,患者會陷入昏迷,造成腦部受損。

造成血糖高的情況有兩種,一種是由於胰島細胞胰島素分泌減少,另一種是雖然胰島素在體內的量足夠多,但胰島素的生理作用下降(胰島素抵抗)。為了滿足身體的需要,胰島細胞必須越來越多地工作,直到超負荷損壞為止。需提供會引起血管硬化,也稱為動脈粥樣硬化。身體的大部分部位都容易因高血糖而受損。

2.2 妊娠婦女正常的血糖水平

懷孕婦女的血糖水平,要低於非懷孕時的狀態。

空腹:≤ 5.1 mmol/L;餐后1小時:≤ 10 mmol/L;餐后2小時:≤ 8.5 mmol/L。如果有2個結果等於或大於上限,則診斷為妊娠期糖尿病

2.3 糖尿病人的血糖水平應控制在多少?

實際上,難以為每個糖尿病患者設定一個安全的血糖閾值。因為每個患者都有自己的血糖控制目標。不過,美國糖尿病學會認為,患者空腹或者餐前時的安全血糖範圍如下:

59歲以下且無併發症的糖尿病患者:4.4-7.0 mmol/L;60歲以上或有併發症的患者:5.6-10.0 mmol/L;糖化血紅蛋白應低於7%。睡覺前,患者還需要檢查血糖,以防止睡眠時發生低血糖的風險。應達到的指標是:

成人5.0-8.3 mmol/L;6-12歲兒童5.6-10 mmol/L;6歲以下兒童6.1-11.1 mmol/L。3. 如何保持正常的血糖?

為了保持正常、穩定的血糖水平,請保持健康的飲食習慣,鍛煉身體,以及健康的生活方式


推薦閱讀