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胃癌是一種可怕的高發病,5歲前就該重視預防了

来源:www.uuuwell.com  2021-3-31 00:15

   

凡是喜歡看港劇的,應該都認識廖啟智,他被譽為「金牌配角「,參演了《上海灘》、《無間道2》等經典劇集,兩次獲得香港金像獎最佳男配角獎。很可惜,這位老戲骨在昨天去世了,因為胃癌,年僅66歲。我國 #胃癌# 高發。2017年國家癌症中心公布的《中國胃癌流行病學現狀》報告中提及,2012年全球胃癌新發95.1萬例,死亡72.3萬例;其中,超過70%的胃癌新發病例發生在發展中國家,約50%的病例發生在亞洲東部,主要集中在中國。癌症的發生與許多因素有關,癌症的發生也不是一朝一夕的事。從健康角度,科學養胃」,讓胃更健康一些,得從小做起。

圖片來源:unsplash)說到「養胃」,有人可能會聯想到喝粥,甚至有家長讓孩子多喝粥來養胃。其實,喝粥並不能養胃。粥纖維少,容易消化,但這與養胃沒關係。孩子的胃功能是用來正常消化食物的,並不需要通過吃粥來調養。另外,可能也有人聽過喝茶、吃膳食補充劑等「養胃」,但其實這些也還沒有被證實。那如何從小為孩子科學地「養胃」?以下5點,供參考。1. 別吃腌制、煙熏食品

少吃鹹菜、醬菜、泡菜、榨菜、熏魚、熏肉等腌制、煙熏食物,可降低胃癌風險。其實,就算不是為了降低胃癌風險,這些食物本身也不健康,鈉含量驚人,長期吃對心血管系統的健康也不利,因此,大人、小孩都盡量不吃。2. 多吃新鮮水果蔬菜

每天吃各類新鮮水果和蔬菜,可能有助於降低胃癌風險。其中,柑橘類水果,比如橙子檸檬葡萄柚等,可能作用更加突出。當然,從整體健康角度,不論大人還是小孩,都建議健康均衡飲食,比如每天飲食中除了各類新鮮水果、蔬菜,還有乳製品、穀物、肉蛋等高蛋白食物;同時避免或盡量限制加工肉類,精製食品,以及各類加糖飲料。(圖片來源:unsplash)3. 積極運動、保持健康體重

超重肥胖可能增加某些種類的胃癌,因此通過健康均衡飲食、積極運動,保持理想體重,也可能有助於降低胃癌風險。對孩子們來講,小時候超重或肥胖,將來長大以後,肥胖或超重的概率也可能會更高。所以,覺得孩子還小,胖點是正常的,胖點看著更可愛,健康、甚至以胖為「榮」,這些都要不得。積極運動、保持健康體重,從小做起。4. 注意個人衛生,預防幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌,與胃炎胃潰瘍、部分胃癌風險相關,5歲以前最容易感染。幽門螺桿菌到底是如何在人與人之間傳播的,科學界還沒有明確答案。只是目前認為幽門螺桿菌主要通過糞-口,口-口途徑傳播。即可能因為吃了被幽門螺桿菌污染的食物或者喝了被污染的水被傳染;或者可能通過接觸感染者的唾液而被傳染。目前沒有專門針對幽門螺桿菌感染的預防建議,也沒有疫苗。因此,與預防其他消化道傳染病類似,為了預防孩子感染幽門螺桿菌,個人衛生習慣很重要。比如:教孩子飯前便后要及時正確洗手;大人給孩子準備飯菜前,也要認真洗手;注意飲食安全,食物徹底煮熟了吃,同時也要注意飲用水的清潔安全。而從飲食衛生角度,提倡分餐制,一些不良的生活習慣,比如大人嚼碎了食物再喂孩子,或嘴對嘴親孩子等,要避免。萬一孩子得了幽門螺桿菌怎麼辦,請參見:孩子得了幽門螺桿菌,怎麼辦?要根治嗎?5.從小遠離煙、酒

煙、酒對孩子來講百害而無一利。為了孩子健康,別讓孩子碰煙,不論是一手、二手還是三手;別讓孩子碰酒,就算是偶爾的、少量的,也不可以;千萬別逗孩子喝酒,別讓孩子學著喝酒。

(圖片來源:unsplash)最後總結一下,我國是胃癌高發國家,導致胃癌的因素很多,對孩子們來講,從小注意健康均衡飲食、積極運動、保持健康體重、注意個衛生、盡可能避免幽門螺桿菌感染,都非常重要。以上這些除了「養胃」,其實也對孩子們的整體健康有利。另外,煙和酒,千萬別讓孩子碰。- 部分參考來源 -

1. 左婷婷, 鄭榮壽, 曾紅梅, 張思維, 陳萬青. 中國胃癌流行病學現狀[J]. 中國腫瘤臨床, 2017, 44(1): 52-58.

2. Ferlay J, Soerjomataram I, Dikshit R, et al. Cancer incidence and mortality worldwide: sources, methods and major patterns in GLOBOCAN 2012[J]. Int J Cancer, 2015, 136(5): E359-386. DOI:10.1002/ijc.29210

3. Torre LA, Bray F, Siegel RL, et al. Global cancer statistics, 2012[J]. CA Cancer J Clin, 2015, 65(2): 87-108. DOI:10.3322/caac.21262

4. Chen WQ, Zheng RS, Baade PD, et al. Cancer statistics in China, 2015[J]. CA Cancer J Clin, 2016, 66(2): 115-132. DOI:10.3322/caac.21338

5.https://www.cancer.org/cancer/stomach-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html#:~:text=Diet%2C%20nutrition%2C%20body%20weight%2C,your%20risk%20of%20stomach%20cancer.

6. Yucel O. Prevention of Helicobacter pylori infection in childhood. World J Gastroenterol. 2014;20(30):10348-10354. doi:10.3748/wjg.v20.i30.10348

7.https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=emhelicobacter-pyloriem-in-children-90-P01996

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