56歲阿姨渾身酸痛,竟是重度骨質疏鬆,這種飲品怎能當水喝?
相信大家對於骨質疏鬆這個詞並不會感到陌生,隨著年紀越來越大,我們身體的各項機能都會老化,骨骼中的鈣質也會不斷流失,尤其是更年期的女性,因為失去了雌激素的保護,骨量流失會越來越嚴重,如果再加上日常生活中一些不健康的生活以及飲食習慣,都會加速骨骼中鈣的流失,使得骨量減少,進而患上骨質疏鬆。
56歲阿姨,患上重度骨質疏鬆
浙江杭州56歲的陳阿姨,自打退休之後就一直待在家裡,因為日常飲食上不加註意,也老呆在家裡不運動,陳阿姨一做家務就會感覺到腰酸背疼,有時候甚至彎腰撿個東西都疼得不得了,前段時間孩子放假回來,陳阿姨說渾身疼得難受,於是產阿姨的兒子就帶著她到醫院進行了檢查。
通過檢查,發現陳阿姨的骨密度已經低至-2.9,醫生說這已經屬於重度的骨質疏鬆,如果再不進行干預的話,很容易會發生骨折,陳阿姨聽從了醫生的話之後積極調理,經過兩個月之後,感覺身體還是沒有什麼好轉,於是又去醫院做了個檢查,骨密度竟然比之前更低了,這讓陳阿姨感到很困惑,平時飲食上已經很清淡了,也增加了一些運動,為什麼骨質疏鬆還會更嚴重了呢?
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醫生通過對陳阿姨日常的生活和飲食習慣進行詳細了解,才發現陳阿姨平時不喜歡喝白開水,而很喜歡喝些茶,這才使得她日常服用的一些藥物效果也受到了影響,還加重了骨量的流失。為什麼經常喝茶為什麼會加重骨質疏鬆的情況呢?因為濃茶中的咖啡因會降低骨骼對於鈣質的吸收率,並且還會加速身體中遊離的鈣質從尿液中排出,對於骨質疏鬆的患者來說,並不建議常喝濃茶。
如何應對骨質疏鬆?
日常建議遵循高鈣低鹽、適量蛋白質的飲食結構,做到膳食均衡,可以每天喝杯牛奶或者適量食用奶製品,除了補充身體所需要的鈣質,還需要補充維生素d,可以促進鈣的吸收,建議上午10點和下午4點左右適當地曬曬太陽,一次15-30分鐘即可,一周兩次,通過光照能夠促進身體合成維生素d,但也要避免強烈的陽光照XX,以免曬傷。
第二、規律運動
建議進行有助於骨骼健康的運動以及康復治療,通過運動能夠提高身體的敏捷性以及平衡性,使骨骼和肌肉更有力量,也能夠降低摔倒的風險,經常運動也有助於提升骨密度,而對於骨質疏鬆患者來說,應該詢問專業的醫生之後,在醫生的建議下進行運動,做到循序漸進、持之以恆。