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喝水多、尿多會傷到腎臟嗎?了解多喝水的好處和壞處,應適量喝水

来源:www.uuuwell.com  2021-4-3 01:20

   

俗話說:「水是生命之源,腎是先天之本」,可以看出,水和腎臟是對人體有著非常重要的作用,而我們喝進體內的水,就需要經過腎來處理,而有些患者就有疑問:若是經常喝水,水喝多了會不會影響到腎臟功能呢?我們了解下腎髒的功能:腎臟是人體最為重要的排泄器官,每個人身體有兩個,主要作用就是調節水、電解質的平衡,維持酸鹼平衡,並且具有一定內分泌功能。

一個腎臟是由100多萬個腎單位所組成的,擁有強大的過濾和重吸收的能力,每個腎單位由腎小體,包括腎小球腎小囊,還有與腎小管所組成。

而對於尿液,是由於全身血液經過腎臟腎小球的過濾所形成原尿,成年人一天可以過濾出170-180L的原尿,原尿中含有大量的水、電解質、葡萄糖氨基酸等人體所需要的營養物質,在經過腎小管的重吸收后,最後轉變為「終尿」而排出體外。總之,腎臟猶如一個過濾器,把血液里多餘的水分和髒東西過濾出來變成尿液排出體外。在這個過程中血液會周而復始地來回穿梭在全身各個組織器官和腎臟之間,不斷地重複收集多餘的水分和廢物輸送到腎臟進行過濾。

而對於患上尿毒症需要定期做血液透析也是這個道理,主要就是腎髒的「過濾」出現了問題,需要通過透析,通過外部過濾器來講血液中的廢物和水分排出體外。那水喝多了,會不會影響到腎臟功能呢?一般來說,我們正常成年人每天的飲水量在2-3L左右。在《中國膳食指南》中,推薦成年人每天按照2000ml的量,少量多次地為身體補水,可以加強身體的循環代謝,減少有害物質,在腎髒的滯留減少腎結石尿路結石的風險。

其次,還可以在飲食水果中攝入1000ml左右的飲水量。如果運動出汗、身體熱、天氣熱等影響下,飲水量會增加。

但正常成年人每天的「終尿」量在1-2L。因此,我們的飲水量和尿量都是在一個正常範圍內波動的,當覺得口渴了,就需要進行喝水了;當覺得喝水喝撐了,就要適當減少飲水量了,維持一天的飲水量在2-3L左右。多喝水的好處:(1)促進新陳代謝:多喝水促進全身的新陳代謝,可以多排泄體內的廢物,比如尿素肌酐以及各種胺類物質等。

(2)促進胃腸蠕動:若喝水促進胃腸蠕動,在一定程度減少便秘的發生。

(3)補充水分和電解質:在發生腹瀉時,就會導致身體的水分和電解質代謝紊亂,需要及時進行補充水分和電解質,可多喝水,進行補液,避免身體虛肉與肌肉無力酸痛而影響了日常生活。

(4)減少疾病的發生:多喝水有利於XX、膀胱、腎髒的排泄,促進尿酸的排出,防止其沉積而引髮結石疾病。超過每天的飲水量了,對身體也有壞處:(1)「水中毒」:當飲水過多時,就會導致腎臟超負荷工作,多餘的水就會在體內積聚,導致水鈉瀦留、血液滲透壓下降、循環血量增多,這就是所謂的水中毒,可能會危及生命。

(2)鈉、鉀等電解質排泄過多,導致低鈉血症:喝水超過每天的飲水量,就會有多尿的情況,而尿多時,尿液中的鈉、鉀等電解質排泄過多,會導致低鈉血症或低鉀血症等情況。總之,我們每天的飲水量在2L左右,受到天氣、運動等因素影響,飲水量會有所增加。在臨床上,很多患者的腎功能出現問題,有時可能是長期喝水不足所導致的,所以,保持身體健康,應該注意適量多喝水。

當出現喝水多、尿多的情況,並不會對腎臟造成嚴重損害,但這有可能是其他疾病發生的信號,比如尿崩症(尿量大於5L)、糖尿病等,都是導致患者出現喝水多、尿多的情況,需要及時排查。

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