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米糠:現在人們眼中的豬飼料,其實比人蔘都有療效

来源:www.uuuwell.com  2021-4-3 04:30

   

首先我們先來解析一下「糠」這個字體,一個米字跟一個康字組成。米,大家都知道,生活中必不可少的主食。康,一般指健康,說明一個人身體好。合起來就是這個糠,就是說吃米糠,身體會健康,當然這是我個人觀點理解

隨著人類的發展,現在人們生活條件越來越好,什麼各類生猛海鮮、大魚大肉經常出現在我們的餐桌上。於是,各類疾病就出現的越來越多,像典型的高血壓高血脂糖尿病冠心病等等。

那我們想想我們的先輩,過去的老人們都是天天吃糠咽菜,那時候的生活跟現在簡直就是一個天上一個地下,天壤之別,可是很少有我們現在生活天件下的各種疾病。這就值得我們深思了,畢竟誰也不想被疾病困擾,都想健康快樂活著不是嗎?

米糠中平均含蛋白質15%,脂肪16%-22%,糖3%-8%,水分10%,熱量大約為125.1KJ/g.脂肪中主要的脂肪酸大多為油酸亞油酸不飽和脂肪酸,並含高量維生素、植物醇、膳食纖維氨基酸礦物質等。中醫認為米糠:苦幹、平、無毒,入脾胃

一:通便:米糠當中的膳食纖維含量非常多,具有一定的通便的功效。現在,我們提倡多吃粗糧,所以,可以適當吃點小米糠,雖然沒有我們常吃的米飯那麼精細,營養功能卻一點也不差。尤其是對於排便困難的人,可以多吃點小米糠來促進排便二:降低膽固醇米糠油中的主要成分,如單不飽和脂肪酸、亞油酸、亞麻酸及少量非皂化組成成分的共同作用使米糠油產生降低膽固醇作用。 三:減少尿結石:尿結石的形成與泌尿系統中鈣的排泄有關,研究者對每天攝入1 800rag富含鈣食品的婦女進行研究,在其食品中添加米糠、豆糠和麥糠均能減少腎臟內鈣的排泄,並使腎臟內草酸的排泄增加。

米糠對人體的好處還是很多的,經常吃點話我相信會對大家身體有好多好處的,減肥朋友特別有效果!好了下期給大家帶來米糠的養生吃法。多謝大家的關注!