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50歲后,血壓長期150/90,血管會有「危險」么?聽醫生講

来源:www.uuuwell.com  2021-4-3 06:50

   
王大伯今年58歲,最近一段時間測量血壓一直是150/90,妻子讓她吃藥控制,他說自己身體好得很,沒有什麼不適,不想吃藥,於是妻子就拉著他到門診,希望醫生可以說服他吃藥。再次幫王大伯量了血壓,確實是150/90,屬於一級高血壓心臟肺部聲音良好,沒有雜音。於是告訴王大伯和他妻子,可以暫時不吃藥,先通過生活和飲食干預。

50歲后,血壓長期為150/90,血管會有「危險」么?

如果連續三次測量數值都是150/90,可以確診為高血壓,但是情況不嚴重,屬於輕度高血壓,是否要服藥控制,要根據患者具體情況判斷,像王大伯身體健康狀況良好,沒有心、腦、腎等疾病,在這種情況下可以暫時不吃藥。

在早期發現高血壓時,通過生活和飲食干預,對血管的影響比較小,不會有太大危險。這個時候王大伯要做的事應該是戒煙酒,減少有害物質對血管的刺激,適當運動減輕體重,保持低鈉飲食,含鹽多的食物要少吃。另外要調整作息,保持心情良好,不要有激動恐懼等太大的情緒起伏。

如果你發現自己血壓長期保持在150/90,但是卻沒有採取任何行動,依然保持原來的生活習慣,血壓得不到有效控制,肯定會慢慢飆升,血管也會面臨「危險」。我們不僅要看血壓,還要看其他會影響血管健康的因素,如果已經出現明顯損傷,這個時候就不要再硬撐了,及時服藥才能控制血壓,光靠生活干預是行不通的。

發現自己的血壓超出標準範圍,但是不太嚴重,可以嘗試以下幾個控制血壓的方法:

首先,避免過度勞累,不要長時間從事體力活和戶外作業,如果身體一直處於透支狀態,血管的壓力也會XX,一定要勞逸結合,感覺身體累了就休息一會,不要強撐。中午可適當午休,閉目養神30分鐘,有助於穩定血壓。

其次,飲食上多吃高鉀食物,常見的蔬菜水果中都有豐富的鉀元素,保持鉀鈉平衡有助於降血壓注意補充蛋白質、鐵元素、維生素,當身體缺乏這三種營養元素時,身體容易疲勞,不利於血壓穩定,而且會加速血管老化、變窄,更容易升高。

另外,含鹽多的食物要少吃,比如說吃起來很鹹的食物,鹹菜、鹹肉等,要減少攝入量,最好不要吃,還要注意那些「隱形」鹽大戶,例如薯片、話梅等,它們吃起來不咸,其實鹽很高,血壓不穩定的人要少吃。

最後,早上在6點至8點有一個血壓高峰期,這段時間很多人在排便,可能會遇上便秘的情況,一旦過分用力會導致血壓上升,高血壓患者要注意這件事,排便要控制力度,或者避開這個時間段。

總的來說,50歲以後如果血壓長期保持在150/90,要引起重視,身體情況良好沒有不適癥狀可以暫時不吃藥,通過保守治療將血壓穩定住就沒有太大危險,若是身體還有其他疾病,生活習慣不好,那麼還是得乖乖吃藥,血壓持續上升血管會有危險。


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