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早上先刷牙還是先喝水?這個晨起喝水的小細節,被很多人忽視

来源:www.uuuwell.com  2021-4-7 01:25

   
早上起床一杯水是一個很好的習慣。

但常常有人疑問,早上起來沒有刷牙就直接喝水,會不會把口腔里的細菌一起喝到肚子里?

(圖源/網路:晨起一杯水怎麼喝)

必須承認,有這樣的健康意識是非常好的。

人體口腔在經過一個晚上的睡眠后,會滋生很多細菌。有研究表明,口腔一晚上大約會產生500億個細菌。

如果早上起床,直接喝水,把細菌喝進肚子里是在所難免的。早上刷牙前能喝水嗎?儘管如此,大家也沒有必要太過擔心。

我們生活在一個充滿細菌的環境里,無論是呼吸空氣,吃下去的食物,還是接觸的物品,都攜帶大量的細菌。

可以說,人類和細菌共生。

(圖源/網路:刷牙前可以喝水嗎)

面對無處不在的細菌,人類又是如何生存的呢?

因為人的身體存在免疫系統。身體內的有益菌與有害菌相愛相殺,通常保持著一種平衡,即便有害菌被早上的那杯水喝進了肚里,也難逃體內的防禦工事。

比如我們的胃酸,最低pH值可以達到1.5,讓消化系統有了強大的防禦機制

因此,早上不刷牙就喝水,不會對健康有什麼影響,無需過度緊張

不過,如果長期早上不刷牙,會導致牙表面細菌厚度增加,形成牙菌斑牙結石口腔異味口臭也會隨之而來,所以我們要養成每天刷牙的好習慣。

(圖源/網路:保持口腔清潔)

晨起喝水有好處早上喝水好處很多,大家應該也不會因為懼怕細菌,而取消早上起床喝水的習慣了吧?

早起一杯水可以有效補充人體在睡眠中流失的水分

人在睡眠過程中,身體機能仍然保持著運轉,持續消耗人體內的水分。因此,早起喝一杯水可以有效補充睡眠中代謝掉的水分。

早起一杯水有助於腸胃健康。

我們前一天吃的晚餐,經過一晚上的代謝,已經消化完畢,腸胃此時處於空置狀態。喝一杯水不僅有助於清潔腸胃,稀釋胃酸,避免胃酸對腸胃造成刺激,還能促進腸道蠕動預防便秘

早起一杯水可以美容養顏

早上喝一杯水,有利於排出夜晚所累積,的毒素長此以往,可以起到美容養顏的功效

(圖源/網路:晨起喝水有好處)

早上喝水雖然有這麼多好處,但是也需要科學飲水。

建議大家飲用適量的溫白開水,小口去喝,科學飲水讓我們更加健康。

早起一杯水是個良好的習慣,即使在刷牙之前去喝,也是完全沒有問題的,大家一定要保持。


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