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糖尿病,飲食調理是關鍵,3類食物要了解,促進代謝,降糖不發愁

来源:www.uuuwell.com  2021-4-7 17:35

   
糖尿病是終生病,一旦確診,藥物治療就必須伴隨終生。除此之外,飲食調理也是控制血糖關鍵中的關鍵,那麼日常生活中我們究竟該如何「吃」,才能使血糖控制在穩定的範圍內呢?今天,就讓我們一起來探討一下這個問題。

糖尿病,飲食調理是關鍵,3類食物要了解,促進代謝,降糖不發愁

1.常吃綠葉蔬菜

綠色蔬菜的營養價值十分之高,是真正意義上的健康食品。它們當中含有非常豐富的維生素,對我們的健康有著十分重大的意義。除此之外,對於糖尿病人而言,綠葉蔬菜能夠在一定程度上緩解食物的吸收速度,從而達到血糖在進食后依舊波動不大的效果

2.多吃粗糧

粗糧中含有非常豐富的膳食纖維,這是對我們人體十分有益的物質,既能促進消化,也可在一定程度上防止血糖的上升。

3.多吃低糖水果

水果中一般含有兩種糖:果糖葡萄糖,葡萄糖則會直接影響我們的血糖,造成血糖的波動。因此,糖尿病人在選擇水果時,要吃哪些低糖的水果,諸如:蘋果桃子李子、杏和獼猴桃等等。

糖尿病,飲食調理是關鍵,3類食物要了解,促進代謝,降糖不發愁

以上3類食物,希望你儘快了解,不要等到糖尿病嚴重了才知道事情輕重

我是湘雅二醫院營養科袁婷醫生,大家還有其他營養健康問題,請在下方留言咨詢。