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喝水的好處

来源:www.uuuwell.com  2021-4-7 20:30

   

幫助消化喝水能為生命體補充所需的水分,同時幫助消化。所有吃進嘴裡的食物都需經歷咀嚼、消化並吸收的過程,而水分參與該消化過程的所有環節,能夠加速消化液營養成分溶解

排毒養顏:喝水可以起到清潔腸胃、排出食物殘渣和毒素、稀釋胃液、促進血液循環的作用,同時喝水能為皮膚補充必要的水分,使肌膚保持濕潤、有彈性。堅持早晨起床后喝一杯溫水,對改善膚質很有益處。此外,飯前喝水能減少食慾,有利於減肥瘦身

平衡體溫:喝水能幫助調節體溫,使身體保持在較為舒適的環境。天熱時人體通過排汗的方式釋放一定熱量,降低體溫,因此炎熱的夏季需要多飲水;天寒時體內水分會減少蒸發,從而維持身體溫度。

調節血壓:堅持適量飲水能平衡血液粘稠度酸鹼度,改善血液的循環,從而幫助人體調節動脈血壓,起到預防動脈硬化中風,降低心腦血管疾病發病率的作用。

潤滑關節:水是人體重要組成成分,也是人體各種體液的主要來源。喝水能保證關節潤滑液的分泌,避免骨頭之間的損壞性摩擦;防止眼干,避免視力受損;還能降低患結石的幾率。


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