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心臟受損也會間接連累其它腑臟?常練這套養心術,讓你五臟皆無恙

来源:www.uuuwell.com  2021-4-7 22:10

   

曾看到徐經世醫生說過這樣一句話「欲修身,必先正心,心正方能身安,身安方能體健,體健方能延年益壽。」我覺得非常有道理。《內經》中記載:「心者,五臟六腑之主也,憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖」。心為君主之官情志的變化會讓心神受擾,五臟六腑也會跟著生病。如果要預防疾病的發生,人要健康,首先要養心,心安,則百病自去,諸病不生。如何養心?方法很多,大家在諸多方法中可以多一種選擇,那就是心臟養生樂。

心髒的音符——ZHEN(真)-DENG(登)

心的音符以火性所發的「笑聲」為音韻的格律。因為這種音韻發自心臟,有它的物質根源,所以練習這功法,能夠直達心臟,單獨對心臟起到鍛煉的作用,從而收到療效。心臟養生樂吟唱圖如下:

吸氣,默念ZHEN(真)的聲音。ZHEN(真)是以「單轉一音」為規格,即先發ZHEN(真)音,而後就變成「EN」音了。即先舌尖發音,然後再變為鼻竇音。音符由高到低,越變越柔,不斷下降。

呼氣,出聲吟唱DENG(登)的聲音。DENG(登)是以「迭念本音」為規格,即連續念DENG(登)、DENG(登)的聲音共5次,而不變音。這個音符發的是舌尖音,音符逐漸向上升高,念到第3個音時,在頭頂發出共鳴,到第4個音時變為剛音,音符拉長,向上翻高,同時由鼻孔向外呼氣,心氣反而下降。第5個音時則轉而逐步下降。

ZHEN(真)為陽中之陽,發音高亢而清;DENG(登)為陽,發音較重,清中有濁。

心臟養生樂——綻放

心的音符為ZHEN(真)和DENG(登),其音高亢有力、升中有降、清濁並見、歷歷分明。

樂曲以古樸高雅的琴聲、嗚咽婉轉的簫聲為主,配以大鍾、鼓等打擊樂,以及流水潺潺等自然之聲。

心如倒懸之蓮花,其性升而開散,故曲名《綻放》,訣雲:

紅蓮倒懸,綻放心田

養心安神,喜悅常存。

經常聆聽此樂、吟唱此音,有助於寧心安神、改善睡眠調節心率穩定血壓、暢通血脈、提神醒腦、增強記憶力提高工作效率等。

心的姿勢——跨鶴坐

練習心臟導引術,有一種很特殊的專門練習姿勢,古人稱為跨鶴坐,又名真武坐。當然練習者也可以根據自身情況採用盤坐式(自然盤、散盤、單盤、雙盤),跪坐式,正坐式,平肩襠式,弓箭襠式,卧式,行式等姿勢進行練習。

正身端坐在椅凳上,椅、凳的高度約與自己小腿長度相同。右腿彎曲、盤蜷,右腳跟輕輕抵住XX穴,右腳心斜仰向後。左腿垂坐,左腳踏地,左腿大腿的二分之一處輕輕壓在右腳心上。

右腿蜷盤,要盡量放鬆股、膝、踝關節。左足垂坐,不可懸空,須腳踏實地、安穩坐住。左右腿可以互換練習。

心的手印——金鉤印

小指手少陰心經的循行部位,兩小指相交的「金鉤印」有利於促進心經氣血的循環往複

握持手印時兩手自然握拳,不可太用力。兩小指相互勾著,右手手心向內朝著肚臍的方向,左手手心向上。兩手成90°直角的關係。