艾灸後上火怎麼辦？教你如何引火下行​

大家好，我是九選艾的江國慶。

很多人艾灸后很容易上火，對於一些剛接觸艾灸不久的人來說，由於缺乏系統的艾灸理論指導，所以可能覺得艾灸把自己灸壞了，放棄不說，很有可能從此對艾灸再無可信而言。

當然，對我們經常艾灸的人來說，灸後上火，其實這是一個正常的灸后反應。

誰艾灸沒上過火？這是再正常不過的事情了，就像學游泳嗆水一樣，如果你掌握了一定的技巧和方法，也可以讓你快速安全的度過艾灸的調整反應期。如果出現上火，我們該如何應對，甚至有什麼辦法可以預防灸後上火？灸后可能出現的上火現象

一般灸後上火的現象包括口腔潰瘍、牙齦腫痛、舌尖痛、睡眠質量差、甚至頭痛耳鳴等。

這些都是常見的一些上火反應，大家可以回想一下，自己平常艾灸期間是不是也遇到過類似的狀況。首先，我說如何預防

對於上火現象，說不嚴重，確實給生活帶來諸多不便。說嚴重，其實熬兩三天就過去了。但如果在艾灸時可以預防上火，防患于未然豈不更好。

第一：用真正2年陳以上的艾條。

古人為什麼強調用3年陳艾葉製成的艾絨施灸，就是因為新艾艾火燥烈，傷人氣血津液，很容易上火，所以新艾一般入葯不入灸。

我是建議用真正2年陳以上的，但是，3年的更好。

只是就目前的艾製品行業來說，能買到真正2年陳的已經是靠緣分了，真正滿3年的幾乎很難找到。

就目前市場而言，絕大部分艾條都是1年陳的，甚至是當年的。儘管很多商家包裝以及宣傳上寫的是什麼3年/5年/7年，甚至10年，其實只是一個噱頭而已，大家當作數字看一看就可以了，真正的年份一般也就是1年左右的。所以，如今的艾製品市場，能用到真正2年陳的已經足夠了，3年陳的只能靠自己收集艾葉存放了，很難在市場上可以買到。

在這裡，推薦大家可以試試九選艾的艾製品，真正只用艾葉提絨，而不是像絕大部分廠家用的整棵艾草帶艾桿子一起打絨。我們也並非所謂的黃金艾絨，絕無過度打絨狀況，稍微貴一點，但確實真材實料。第二：灸量要小，循序漸進

剛開始施灸，前10次左右艾灸，穴位和時間都應該少，一個穴位5-10分鐘，建議一天不超過60分鐘。

因為我們剛接觸艾灸，需要給身體一個適應過程，一股艾熱的正氣XX身體后，必然會驅逐體內的寒濕病邪，所以出現一些排病反應是正常的。但如果一下子灸量很大，這種正邪鬥爭會比較激烈，排病反應也會比較劇烈，所以建議大家循序漸進施灸。

第三：盡量用1.8或者2.0的細艾條，暫時先不要用粗艾條

現代人身體多寒濕，所以很多人用細艾條灸起來感覺不到熱度，這也造成了很多人習慣用很粗的艾條，因為這樣確實很舒服。

對於寒濕較重的人，剛開始用粗一點的艾條完全是可以的，不過建議大家在用一段時間以後，一定要換成常規的細艾條。

粗艾條屬於壯火、大火，長期用的話，很容易耗傷津液氣血，也就是我們常說的「傷陰」。

對於容易灸後上火的人，建議日常用細艾條施灸，可以有效緩解灸后的上火現象。第四：灸前灸后多喝溫水

在很多艾灸注意事項中，都會提到灸前灸后喝一杯溫水，這個確實可以預防灸後上火。

尤其是有些灸后容易口乾的人，一定要多喝溫水。

在這裡請注意，一定是溫水，不是茶水，因為茶可以化解艾灸的火氣，艾灸的功效就不能得以充分發揮。

第五：四肢穴位可以多灸，軀幹少灸

針對一些剛開始艾灸或者艾灸很容易上火的灸友，因為技術上不是很專業，大多是「熏烤」穴位，艾火容易鬱積上焦，出現上火現象。所以，軀幹上的穴位剛開始可以灸量小一些，四肢上的穴位可以多灸，尤其是腿部的湧泉，建議每次艾灸完，一定要灸20分鐘，引火下行。其次，艾灸如果上火了，怎麼辦？

第一：停灸幾天，多喝熱水，及可自行恢復；

第二：可以每天灸三陰交、太溪、照海、太沖、湧泉等穴位，也有滋陰降火的作用，軀幹和背部的穴位可以不灸。

第三：如果嚴重，可以吃一些降火的葯，或者泡一些可以降火的茶。