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天熱,糖尿病吃什麼解暑好?

来源:www.uuuwell.com  2021-4-8 18:25

   
天氣漸變熱,很多人開始吃起了冷飲。那麼,糖尿病人可以吃冷飲嗎?

糖尿病友可以吃冷飲嗎?

答案是:糖尿病友不宜吃冷飲。

由於人體在夏季對胰島素的敏感性增高,促使胰島素的分泌量增多。因此,夏季是一年中血糖水平最低的時期。

若貪吃冷飲,易引起血糖升高。因為寒涼食物的刺激會使得體內交感神經處於XX的狀態,使腎上腺素分泌開始增加,同時促進肝糖原分解,在胰島素分泌正常的情況下促使肌肉細胞攝取葡萄糖以達到產生熱量的目的,而糖尿病胰島素不足,肌肉攝取葡萄糖能力減弱,從而使血糖升高。天氣炎熱,糖尿病友如何解暑

涼拌苦瓜營養

中醫認為苦瓜味苦,屬寒性,入心、脾、胃三經,具有清熱解毒消暑明目等作用。此外,苦瓜中還含有多種氨基酸維生素和礦物質等對人體有益的物質。值得一提的是,食用苦瓜對糖尿病患者控制血糖也是有益處的。冬瓜大膽吃

冬瓜具有清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑的功效,其營養價值很高,富含蛋白質、碳類、鈣、磷、鐵及多種維生素,特別是維生素C的含量較高。對於糖尿病人來說,炎熱的天氣里可多吃些冬瓜,把鮮冬瓜搗爛絞汁大量飲用,或用鮮冬瓜皮300克水煎當茶飲,防暑效果不錯。少吃冰鎮西瓜

炎熱天氣里,直接食用冰鎮西瓜會刺激腸胃,導致消化不良。所以,糖友若想吃西瓜,最好現買現吃,切不可多食。如若冰藏,應在吃前取出,待溫度升高些再吃。

溫馨提示:

糖尿病患者不可太貪涼,應少吃生冷食品飲料。建議糖尿病人最好喝溫白開水,老人每天飲水應保證在1500~2000毫升,如果出現中暑嘔吐或者腹瀉的情況,還應該多補充一些水分。在飲食上更要謹慎,宜清淡忌油膩,食用易消化的食物,多食用蔬菜

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