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再掙錢也別總「上夜班」!5個危害有跡可循,個個不容小覷

来源:www.uuuwell.com  2021-4-8 20:40

   
社會競爭越來越激烈,很多人為了家庭生計,選擇拚命工作來賺取生活費用,有的人因為熬夜加班的方式來增加收入,也有的人選擇了報酬高一點的白夜班交替類型的工作。有的年輕人認為,加班和夜裡上班都沒啥,反正白天能補補覺,一天的睡眠的總時長夠了就行了。殊不知,長期的熬夜、休息時間顛倒,會給身體帶來很多的損傷和危害,甚至會引發一系列的健康問題。

熬夜的危害到底有多大?1、降低免疫系統

晚上是身體器官休息的時候,而且在夜間身體會分泌出很多有益物質來保護身體,像是機體免疫因子,大多都是在夜間睡眠時形成的,如果長時間的熬夜,就會降低身體的免疫系統,很容易被疾病侵襲。2、大腦記憶力下降

夜間睡眠時間不夠,大腦處於XX狀態的話,白天就會變得疲憊,導致整個人看起來都呆呆的,記憶力也會下降。3、增加致癌風險

長期的熬夜會增加致癌風險,像是乳腺癌皮膚癌消化系統癌症,包括心腦血管相關的癌症都更容易被引發。4、損傷肝臟

每天晚上的11點到凌晨2點左右,我們的肝臟和各個器官都會XX到一個休息並自我修復的狀態,如果在這個時間還未XX睡眠狀態,會影響到肝髒的恢復和休整,對肝臟造成損傷。

5、容易掉頭髮

經常熬夜的話,身體中的內分泌代謝就會受到影響,同時身體的免疫系統功能也會紊亂,易引起掉發、脫髮等情況。晚上上夜班不睡,白天補覺,這樣還會傷身體嗎?很遺憾地告訴你,會。

有的人可能會認為,我晚上沒法睡覺,但白天有充足的時間可以補覺,這樣總共睡夠8個小時不就可以了?其實這種想法是不合理的,因為「白天工作、晚上睡覺」是根據人體情況而形成的自然規律,如果在該睡的時候不睡,該醒的時候不醒,可能起初並不會覺得有太大的不適感,但實際久了之後,身體的生物鍾被打亂,健康也會受到很大的影響,各個器官系統也會出現功能障礙,包括內分泌、免疫系統、代謝系統等多方面都會受到影響,甚至引發一系列的疾病問題。所以,建議大家要順從自然規律,規律睡眠,盡量不要熬夜。