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高血脂是怎麼引起的,高血壓的人平時應該注意什麼?

来源:www.uuuwell.com  2021-4-9 04:25

   
血脂是怎麼引起的,高血壓的人平時應該注意什麼?

高血脂是指由於身體脂肪代謝或者運轉異常,導致身體中血漿一種或者多種脂質高於正常範圍,這就是我們所說的高脂血症

一般情況下,血脂中出現了低密度脂蛋白增高高密度脂蛋白的降低或者甘油三酯的增高,這都是血脂異常,也就是高血脂。高血脂作為一種多發於中老年人群的疾病,嚴重影響著我們的健康。高血脂是怎麼引起的?高血脂病形成原因主要分為原發性繼發性這兩種情況,一般情況下,原發性的高血脂多是由遺傳性因素所引起的,而繼發性的高血脂多是因為糖尿病甲狀腺功能的減退、腎臟疾病等其他一些疾病引起的。

對於我們中國人來說,在50-60年代的時候,很少有人出現高脂血症,80年代以後,中國的高血脂症患者呈現出逐年上升的狀態。引起中國高血脂發病率上升的原因有很多,這裡給大家總結兩個目前大家都比較認同的。第一、是中國人的飲食結構發生了變化。

飲食模式發生變化是中國人日子過好了,老百姓吃的東西多了,對飽和脂肪酸的攝入途徑變得非常多,這也是國民生活水平得到提高的一種表現,像美國、德國這些發達國家的肥胖人群是非常多的,飲食結構變化是引起高血脂發病率增加的罪魁禍首。

第二、是中國人的運動模式發生了變化。

除了以上兩個原因之外,其實高脂血症發生機制是非常複雜的,高血脂症作為我們體內一種代謝疾病,很難用簡單邏輯去闡明,因為我們體內的這種代謝是一個龐大的工程,需要有很多物質的參與,如果身體中任何的一個環節出問題,一般都會引起血脂的異常。如果你出現血脂的異常的話,就一定要及時地去關注它,及時去進行診治,這才是比較能夠更好地預防血脂帶來的這種不良的後果。高血脂的患者平時要有哪些忌口?一般情況下,嚴禁辛辣、刺激性食物,因這類食物使人食慾增強,食量變大。另外,忌使用能使血糖、血脂增高的藥物,如糖皮質激素類葯,如臨床治療需要這樣的葯,無法避免的話,盡可能達到治療效果的同時小劑量使用,讓副作用降到最低。對於高血糖、高血脂的患者除了要注意忌口,還要增加體力活動和身體鍛煉,促進體內能量代謝,幫助降低血糖、血脂。

這類慢性疾病除了在飲食上控制之外,還要從生活方式上注意到定期、規律的有氧運動改善作息、睡眠,必要時還要在生活改善的基礎上進行藥物治療。藥物治療對於改善這類慢性疾病非常重要,在藥物治療的過程中應當遵從醫囑,定期地進行門診隨診,同時要對血壓、血脂和血糖的指標進行監測

高血壓的人平時應該注意什麼?對有高血脂的患者,生活方式改善中最重要的就是飲食,提倡飲食要均衡,要控制能量過度攝入,防止肥胖。

在飲食方面需要注意的事項主要有兩個:

1、飲食的結構要遵從金字塔原則,以穀類粗糧蔬菜水果為主要,而脂肪類含量較高或含糖量、熱量較高的食物,要盡量少食用。

2、我們平時在吃東西的時候,要盡量做到低鹽、低糖、低膽固醇和低脂肪,只有嚴格控制自己這些層面,才能夠有效減少高血壓、高血脂和高血糖的發生幾率,並且減少疾病帶來的相關損害

忌喝各種甜飲料啤酒,這些飲品過多喝除了讓血糖、血脂更高外,還會導致腹部變大,呈向心性肥胖。高血壓的患者在平時需要注意要保持良好的生活方式,良好的生活方式主要包括要清淡飲食,減少鈉鹽和脂肪的攝入,要多運動,把體重控制在正常範圍。每天要吃新鮮的蔬菜和水果,要戒煙限酒,保持良好的心態,避免情緒的波動。避免勞累和熬夜,勞逸結合,保證充分的睡眠。

除此之外,高血壓的患者還要堅持長期服用降血壓的藥物,把血壓控制在目標範圍,經常進行血壓的監測,血壓控制平穩以後還要繼續服用降壓藥物,避免自行的減量或者停葯。


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