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眼科醫生指出三種導致「智能手機老花眼」的不良習慣

来源:www.uuuwell.com  2021-4-23 07:45

   

智能手機現在已成為在人們生活中進行日程安排管理、新聞閱讀、信息交換和對話的生命線,甚至有很多人一時都不能離開它。然而,伴隨著這種情況,一種稱為「智能手機老花眼」的新型老花眼正在迅速增加,特別是在經常使用智能手機的年輕人中

這是什麼老花眼?讓我們來看看眼科醫生「女王眼科診所」(日本橫濱西區)的負責人荒井博之怎麼說:

「老花眼是每個人都發生的眼睛老化現象之一,在之前大部分人的癥狀之中我們了解到,眼睛的外觀從40歲開始發生變化。主要癥狀表現為難以集中在附近、難以閱讀和書寫小寫字母等。然而,智能手機老花眼是20到40歲最危險的區間,與正常的老花眼無關。它不是與年齡有關的老花眼,但與老花眼類似的癥狀是由智能手機的過度使用引起的。」

有七個可以供我們檢查我們是否患上智能手機老花眼的自測:

①我每天總共操作智能手機3個小時以上。

②操作智能手機后,如果將眼睛從屏幕上移開,則周圍的視野將無法清晰對焦。

③望遠后再近看,您將無法清晰對焦。

④如果看近后看得很遠,您將無法清晰對焦。

⑤在早上看不清楚的智能手機屏幕,在晚上變得很難看清。

⑥以前閱讀過的智能手機上的字元最近很難閱讀。

⑦不知道為什麼,但肩膀脖子變得僵硬頭痛比以前更嚴重。

如果其中三個或三個以上適用,則很可能您患上了智能手機老花眼。另外,如果您感覺眼睛不清晰,請停止使用智能手機三天,以判斷它是真正的老花眼還是智能手機老花眼。如果眼睛仍然難以集中注意力,則可能是真正的老花眼已經開始。

那麼,智能手機老花眼有什麼樣的病情?眼睛焦點調節功能由充當相機鏡頭的「鏡頭」和調節晶狀體厚度的「睫狀肌」執行。

「當您向遠處看時,睫狀肌鬆弛,晶狀體變薄。當您向近處看時,睫狀肌變得緊張而晶狀體變厚,晶狀體本身變硬且難以聚焦。另一方面,原因睫狀肌的疲勞是睫狀肌的疲勞。真正的老花眼不能治愈,因為它會隨著年齡的變化而變化,但是智能手機老花眼具有眼睛調節功能。這是一個暫時性的問題,因此可以稍加註意和預防就可以恢復

但是,如果不對智能手機的老花眼進行治療而又不改善智能手機的過度使用狀況,則會使肩膀僵硬和頭痛加劇。此外,智能手機的顯示屏會發出藍光,這會導致眼睛疲勞,並且夜間使用會幹擾睡眠節奏睡眠障礙會導致慢性疲勞以及抑鬱

此外,由於長時間的智能手機操作(例如玩遊戲)會凝視屏幕,因此減少了眨眼次數,並且直接與乾眼症有關。特別是對於遊戲,最好將其限製為至少「每天1小時」。

「在智能手機上造成老花眼的三個主要不良習慣是:「火車上的智能手機」,「行走的智能手機」和「躺著的智能手機。」而且,當您仰卧睡覺時,您的眼睛會自動向外旋轉以平衡它們的眼睛。要在該狀態下查看附近的智能手機,請向內移動眼睛,並移動眼睛周圍的肌肉

使用音頻娛樂來減少查看屏幕的頻率和時間正確的智能手機屏幕和眼睛之間的距離為30-40厘米。觀看屏幕的角度也很重要,並且最佳角度應使得當眼睛朝屏幕看時,眼睛會稍微向下(大約30度以下)。這裡請注意,只低頭,不要傾斜脖子。

如果周圍環境與智能手機屏幕之間的亮度差異太大,將給眼睛造成負擔。在眼睛不舒服(很難看到)的情況下長時間操作智能手機是不行的。如果屏幕的「亮度」也很高,則您的眼睛會疲勞,因此最好將亮度設置得更低。

據說,建議將深色模式作為智能手機的待機屏幕,而不是發白和明亮的屏幕。

為了減少觀看智能手機屏幕的頻率和時間,有一種利用「語音嚮導功能」和「振動功能」的方法。例如,在「汽車導航」應用程序的情況下,有一項服務可以通過語音給出方向並在轉彎時振動。很好地使用這些功能是很好的。下次,我將介紹眼保健,以消除智能手機上的老花眼。