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飲食誤區過多吃蔬菜會導致腎結石

来源:www.uuuwell.com  2011-6-20 01:00

   

  在如何從飲食中給身體補充足夠的營養,但是不少人都會徘徊在什麼該吃?什麼不該吃?今天介紹一些秋季的飲食常識,該吃的絕不放過。

  隨著天氣變冷,人的食慾會較夏天大增,日常飲食提倡的是飲食適量,過多的飲食會給身體帶來很多意想不到的危害,甚至某些蔬菜吃的過多都會有危害。例如芹菜粗纖維含量較高的難消化食物,吃的過多不僅難消化,更會傷及胃腸,容易造成胃出血病癥

  另外,某些蔬菜含有較多的草酸,草酸會與食物中的鈣結合,不僅造成鈣的流失,草酸與鈣的結合物草酸鈣會在人體沉積,造成結石病,近年來,發現不少吃素的女性患結石病的比例越來越高,這也是原因之一。

  有些人喜歡吃瓜果,儘管秋季涼爽,但也習慣在飯後吃點瓜果,以為是助於消化, 這一觀點是大錯特錯,立秋後,瓜果類食物都不能多吃,否則會損傷脾胃陽氣。俗話說「秋瓜壞肚」,吃太多,也容易造成腹瀉等病癥。

  早晨喝一碗粥,會起到健脾補氣功效,再次推薦粳米粥、玉竹粥等。

  冬季人體的抵抗力會明顯下降,要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,這類食物會刺激胃腸,引發一些潰瘍炎症,其次這類食物會傷及肺部,再次特別提醒要注意。

  冬季乾燥,應該多注重吃一些潤腸的食物,例如蜂蜜杏仁食品,不僅能補脾胃又能養肺潤腸,可預防秋燥引起的皮膚乾燥便秘癥狀

  人類要獲得全面的營養就得保證食物的多樣化,做到不挑食,秋季的營養平衡,就要特別注意食物的多樣性,多補充穀類纖維素維生素等類食物。

  飲食上還要特別注意一個習慣,做到細嚼慢咽,不僅有利於人體充分的消化食物,將必須的營養物質完全吸收,又能通過咀嚼保持腸道水分,達到防燥功效。


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